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演讲稿是一种实用性比较强的文稿,是为演讲准备的书面材料。在当今社会生活中,越来越多人会去使用演讲稿,那么问题来了,到底应如何写一份恰当的演讲稿呢?下面是小编整理的三分钟健康演讲稿,希望能够帮助到大家。
三分钟健康演讲稿1
老师们,同学们:
今天的国旗下讲话的题目是:做个身心健康的小学生。同学们,你们觉得什么是健康吗?
也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢?在此,老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常就非常担心她的小女儿,因为她想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀?可是,每当天晴的时候,老奶奶就非常担心他的大女儿了,因为她想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢?因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。
后来有位医生知道了,就告诉他〝老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!〞
老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。我们怎样才能拥有健康的心理?
首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师。父母。同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活。积极向上的.生活态度,要树立远大的理想和信念,科学地安排好每天的学习。锻炼。休息时间,使生活有规律。同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力,在学习上积极进取,勇攀高峰,在生活中,尊重他人,互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,做一个身心健康的好学生。
我的发言完了,谢谢大家!
三分钟健康演讲稿2
各位同学大家好!
很高兴能又一次站在这个台上来发言,今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否,只有自己才知道。我们不能故意去解释〝我们没有心理问题〞,只要端正自己的态度就可以了,就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢?
第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重,心理压力较大,必须科学地安排好每天,学会科学用脑就是要勤用脑。合理用脑。适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维。记忆能力减退。
第三,加强自我心理调节。我们应该正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢?
1、保持良好的环境适应能力。
2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的`能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
3、保持乐观的情绪和良好的心境。
4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解。宽容。友谊。信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使我们能够认识我们的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力。合作共事,与集体保持协调的关系,保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚,与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊,二在于锻炼自己的社交能力。第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。
说句老实话以上这几点,我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中,努力去做到,也希望同学们能看得起以上的建议,大家共同努力,做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好。更加和谐。谢谢!
三分钟健康演讲稿3
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!
同学们!今天我演讲的题目是:《有健康。才有一切》
同学们!如果你失去了健康,你的生活将会变得怎样呢?也许你会认为健康,并不是生命的全部,但你是否知道,如果没有了健康,那么一切的其它活动,势必会受到一定程度上的影响,试问?如果你的体质,虚弱到上两层楼梯都需要气喘吁吁。一天到晚。昏昏沉沉。从早到晚一直嗜睡,那又何谈提高你的学习成绩呢?
同学们:人的生命只有一次,人的生命是有限的,健康对于我们而言,是多么的重要啊!那么怎样才能拥有健康的体魄呢?我们应当如何去保持我们的身心健康呢?
同学们:请跟我回想一下这些问题:早上你是否早早地起床,不用家长再三催促?你是否能从容地洗刷,慢慢地享用早餐呢?你是否喜欢属于你的校园生活呢?你的.学习态度让你满意吗?两操做得标准吗?你的家庭作业都认真完成了吗?你见到邻居时主动打招呼了吗?你对普通的感冒,具有免疫力吗?……
如果,上述的各项行为,你均不能做到,那么你的健康状况已经十分危急了。同学们:也许你会说:〝没有疾病,就是健康,那么日常生活中的平凡琐事,与健康有什么关系呢?〞
其实,身体没有疾病,并不是真正的健康,健康是指一个人在身体。精神和社会适应能力等多方面都处于良好的状态。
我们现代人的健康观念应当是〝整体健康才是真正的健康〞。正处于学习时期的我们,需要适当的睡眠来维持身体的健康。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人因此患上各种疾病。
同学们:你是否能够保证足够的睡眠呢?
初中阶段各年级的适当睡眠时间是九个小时,而据调查,全国初中生的平均睡眠仅能保持在七小时左右,长期如此,是严重损害我们大脑思维能力的行为,所以,如果你想拥有卓越的才华,就必须保证足够的睡眠。而另一个威胁到我们健康的问题则是不吃早餐。
三分钟健康演讲稿4
老师们、同学们:
上午好!五月繁花似锦,五月风和日丽。伴随着五月初夏的热情,在这青春洋溢的季节,5。25心理健康日微笑着向我们走来。今天,我和同学们交流的话题是:爱自己是一生的浪漫。
先做一个小游戏,5秒之内在心里想出三个你爱的人,5、4、3、2、1,同学们你是不是没有说你自己?在你们一开始接受教育的时候就被告诉,要热爱祖国、孝顺父母、尊重老师、团结朋友,但很少有人告诉我们,做到这些的前提是好好爱自己。每年5月25日是全国大中小学生心理健康节,健康节取“525”的谐音“我爱我”核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己。
我们马上就迎来了今年的525。借此机会,想给各位同学几点帮助。
首先,停止自责,接纳自己。人多半的心理问题,来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好:这个不够好,那也不够好。然后自卑、焦虑、努力、改正,希望自己能变成理想的模样。殊不知你认为普通的自己,你的身体正在高效率的运转,所有部门就像精密优秀的团队,好好爱着你:你可能不知道,你每天都有5次得癌症的机会,每人每天会有1到5个细胞发生癌变,可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞,是你的身体拯救了你;你可能不知道,你的肝脏即使被切掉了三分之二,它也能长会原来的样子,它是人体内唯一可再生的器官,你可能不知道你所有血管的长度加起来可绕地球两圈半。像这样你不知道的身体奥秘还有很多,它们彼此间一生都不会见到,但就是这成千上亿的细胞,为了你正常开心的生活正努力工作着。如果说宇宙是由上亿颗小行星组成,而你就是这些细胞的宇宙。我们还有什么理由去焦虑、自责、自轻自贱。不管是谁,来到世上,慢慢长大,就已经很了不起了。你的身体那么爱你,我们也好好好的爱自己,对得起它们的付出。本来所有人都不是完美的`,你能接受朋友的不足和不优秀,就不要苛责自己。学会欣赏自己,这个世界才会欣赏你。
其次,善于积极暗示。自我暗示分为两种:积极暗示和消息暗示,会对人产生不同的影响。心理学家弗洛伊德认为人的心理包括意识和无意识现象,由此他提出了冰山理论,人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般,能让别人和自己看见的只有漏出表面的一小部分,有很多的一部分都藏在水下,人们不会轻易看见它,它就是人的潜意识部分,正是这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。而前面所说的心理暗示就属于这部分,因此我们要对自己养成积极的暗示,温暖自己,得到力量去面对困难。那么进行积极暗示难吗,其实不难,只需要4步。第一步简单,不能用复杂语言,因为潜意识不懂逻辑,比如潜意识不懂,因为我很瘦,鼻梁很高,眼睛很大,所以我很漂亮,简单一点,直接我很漂亮了就可以了。第二步正面,永远不要在暗示中出现任何负面词语,最后会产生相反的效果,第三步肯定,不要出现否定、模糊的字眼,如我不会生病、我不会失败。应改为我很健康、我会成功。第四步,重复,刺激潜意识一次是不够的,需不断重复,并形成稳定的习惯。信心和意志是一种心理状态,是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。
最后,21天记录生活的小确幸。小确幸即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福快乐的事情,关键是否能够用心去感受、去体验幸福。行为心理学家威廉·詹姆斯提出21天法则,即通过21天的正确重复训练会形成习惯。这个法则也可以用在培养自己幸福感。每天细数让自己开心的三件小事,捡起生活中的“小确幸”。我看过这个活动的一些采访,对一个同学说的印象很深刻,他说早上到校时,发现一个停自行车的空档,他把自己的自行车停进去很开心,因为他们学校的停自行车的地方经常非常少且很挤。同学们你看,幸福其实就是很简单,而我们经常被悲伤笼罩,是因为人体存在趋利避害的本能,它想让你记住这种感觉以防你下一次再犯,但是对于有些敏感的同学就会陷入其中,不能自拔。我们也不必都是天生的乐天派才能对抗这种本能,我们只要养成记录生活幸福的习惯,就会发现我们被幸运包围着,但我们自己不知道。希望每位同学能有一双发现美好和幸福的眼睛,做一个快乐的人。
同学们,有首歌唱到:我能想到最浪满的事就是和你一起慢慢变老,我们需要接受那个不完美但仍然努力向上的自己,与自己和解,接纳自己、爱自己,慢慢去享受这浪漫的一生。
感谢同学们的聆听,我的演讲完毕!
三分钟健康演讲稿5
尊敬的各位领导,各位同仁,各位参赛选手:
大家好!我今天演讲的题目是《阳光心态健康生活》。提起健康,这可是与每个人息息相关的话题,对我们卫生计生系统来说,我们工作的内容就是从不同角度关注人群健康,提高人们的生活质量。那么健康是什么?世界卫生组织给出的答案是:健康,不仅仅是没有疾病或病痛,而且是个体在躯体上、社会活动上和精神上完全保持健全的状态。
我想问大家,你是健康的吗?我们的第一反应肯定是“我很好,很健康啊”。但仔细想想,体检时你有没有哪项化验指标高?有没有颈肩腰背的疼痛?有没有睡眠障碍等亚健康状态?我再问大家,你的亲人中有没有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病病人?我想这个回答肯定是有,也许还不止一个。据统计,我国高血压发病率达20%~30%,糖尿病发病率超过11%,也就是每10人中有2~3个高血压病人,有1个糖尿病病人,这又演生出多少心脑血管疾病病人?癌症病人每年新增260万,死亡180万,已成为我国第一大死因。慢性病已严重威胁着人类健康,波及到每一个家庭。
我们回想一下,小时候,我们吃的是什么?玩的是什么?你所知道的疾病又是什么?在我的记忆中,那时一日三餐粗茶淡饭,吃饱喝足就到外面疯玩儿,再冷的天也不会感冒发烧,根本就没有打针输液的概念。时代在变迁,我们的生活条件越来越好了,大鱼大肉上了餐桌,成了家常便饭,手机电脑电视让我们足不出户就能消遣了,没事聚聚餐,喝点美酒,尽享生活的美好。可有多少人注意到,高脂、高盐饮食,熬夜酗酒,缺少运动等不健康的生活方式正在蚕食着我们的身体。病房里,一个个年轻的身影蹒跚着走路,含混着说话,一个又一个癌症病人在痛苦中离去,一个个家庭饱受亲人病痛之苦,承受亲人离去之痛。
当我们晓之以理动之以情去改变一些人的不良生活方式的时候,一些人却不以为然,他认为身体是自己的,想怎么吃就怎么吃,想喝多少就喝多少。可是他忘了,一个人的健康,不仅仅关乎个人的生活质量,更关系着社会和家庭。你病了,怎么能胜任自己的工作?你病了,儿女没时间照顾你,让他有了不孝之名,你病了,父母颐养天年之时,却为你操心劳累,家庭还要背上沉重的经济负担。人吃五谷杂粮,孰能无病?可自己不当的饮食,不良的生活习惯造成的疾病却是一种自我伤害,一种不负责任。
曾经的我,也是体弱多病,内向又不爱运动,下班回家,两点一线,病了吃药,输液,一根血管在液体的'刺激下消失了。一个夜班下来,我晕倒在工作岗位。从那时起,我开始重新审视自己的生活,重新定位健康对于一个人的重要性。作为一名医务人员,连自己的健康都管理不好,怎么去服务于病人?可以说,没有了健康的身体,一切只能是零。于是,我开始了健康生活计划。我开始学乒乓球,滑冰,游泳,练习瑜伽、跳舞,只要能健身的,就去学。学习摄影,不管春夏秋冬,背起相机,走遍家乡山山岭岭,享受美的同时,也收获了健康的身体。业余时间,学习朗诵,写作,让自己的心情在文字里飞扬,再没有时间去想那些家长里短,烦杂琐事。工作时,要想办法在短时间完成任务,工作效率提高了。工作外,想办法玩得开心,生活质量提高了,精神状态变好了,人也变得开朗了。健康生活让我体会到了生活之美。
作为医务工作者,我们有责任做健康生活的引领者、倡导者,有义务用实际行动为健康生活代言。朋友们,如果你想拥有健康的人生,那就行动起来,从自我做起,管理好自己,迈得开腿,管得住嘴,早睡早起,让健康身体为你服务一辈子,培养闲情雅趣,让阳光心态伴随你一生一世!
我的演讲完毕,谢谢大家!
三分钟健康演讲稿6
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!
我们都知道,健康是我们生命中最重要的,因为只有拥有健康的身体,我们才能够更加快乐地享受生活,更好地体验生活中各种各样美好的.事情。然而,想要拥有健康的体魄,讲究卫生便成了必不可少的一件事情了。
“健康是革命的本钱。”这句话说得一点也没有错,健康是极其重要的,而拥有健康的前提是要讲究卫生。俗话说得好,“民以食为天”,我们在吃东西的时候,一定要注意讲究卫生,因为“病从口入”,所以,吃饭之前一定要记得先洗一下手,然后再去享受美味的一餐。除此之外,在上完厕所之后不要忘了先把手洗干净,然后再去做其他的事情。
平时有空闲的时候,我们就应该将自己的房间收拾整理一下,拖一拖地板,擦一擦窗户,这样就能够让家里焕然一新,同时也可以使自己心情愉快。其实,有时候,做一做家务活也是一个不错的选择,因为做家务也算是一种运动。讲究卫生,环境变美了,身体健康了,我们的心情自然而然也会好起来。
为了让我们能够拥有健康,让我们讲究卫生吧。
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