爱眼日活动演讲稿

爱眼日活动演讲稿

更新时间：2024-08-28 17:55:56

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爱眼日活动演讲稿

　　演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在现实社会中，很多地方都会使用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？以下是小编为大家整理的爱眼日活动演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱眼日活动演讲稿1

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　我今天的演讲题目是：保护眼睛。

　　如今社会上有许多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，而且不方便。同时，眼睛不好也是一种疾病的表现。因此，我们应该加强措施，好好保护我们的眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑时要给自己设定一个时间限制。长时间盯着屏幕不放，眼睛自然会受到影响。此外，还要注意一些电视屏幕模糊不清，看不清楚。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易对眼睛造成伤害，所以尽量不要玩。

　　写作业时，注意姿势，保持挺直的背部，让眼睛和书本保持一英尺的距离。头部一定不要埋在书里。读写的时间不要太长，每隔半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，然后向远处望一两分钟。如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。

　　现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，还有些学生要做父母布置的家庭作业，这样不仅让我们的精神不能放松，而且还会伤害我们的眼睛。

　　试想一下，长时间做作业，眼睛不停地盯着课本，久而久之，我们的坐姿也不知不觉地变得不正确了。因为我们急于完成任务，谁还记得每隔一段时间就“远眺”一次呢？我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考各种方法，如滴眼药水、矫正视力，但我认为“减轻负担”是最重要的'。

　　同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体中重要的器官，眼睛不好，对我们来说世界就是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便。所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

爱眼日活动演讲稿2

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33.3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。

　　今天我们演讲的主题就是《爱眼护眼，世界等着你去发现》。

　　眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

　　1.看书写字时眼睛与书本的.距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

　　2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

　　4.走路或乘车时不要看书。

　　5.不要躺在床上看书。

　　6.坚持做好眼保健操。

　　同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

　　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现！

　　今天我在国旗下讲话的题目是《爱护眼睛、保护视力》。

　　当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛!

　　眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空.可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧.我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

　　6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛.有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为"中国眼".我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人.我国的近视率达到了1000万.保护视力刻不容缓，为此，我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点:

　　1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正.眼保健操要正确到位。

　　3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳.不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正.走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

　　4、保证充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质.多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空!

爱眼日活动演讲稿3

亲爱的同学们：

　　早上好！

　　眼睛是我们了解世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力下降会给我们的学习和生活带来很多不便。

　　爷爷经常告诉我要保护我的视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，因为生活条件差，对视力保护不够重视。他上高中的时候戴了厚厚的眼镜。它不仅仅是爱好运动爷爷带来麻烦，对以后的学习和生活影响很大。

　　现在，随着科学的进步，我们的.生活条件，我们有条件、能力和信心保护我们的眼睛。只要我们都努力工作，我相信我们每个人都会有一双明亮、清晰、虔诚的眼睛。

　　首先，养成良好的视力习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如果你长时间阅读，你应该每45分钟休息一次，看看距离，让你的眼睛充分休息；每天做眼睛保健操。

　　注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如：富含蛋白质的瘦肉、家禽动物肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含有胡萝卜素的植物性食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红植物性食物。

　　含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，在日常饮食中，你应该注意摄入含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨和橙子。

　　富含钙的食物对眼睛也有好处，钙可以消除眼睛疲劳。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。

　　另外，一定要注意眼睛的卫生，不要用不干净的手擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，要定期检查眼睛，及时发现问题。

　　同学们，让我们互相交流，共同保护眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设做出更多贡献。

爱眼日活动演讲稿4

亲爱的同学们：

　　早上好！国旗下讲话主题是爱眼护眼，眼睛明亮。

　　眼睛是灵魂的窗户，每个人都想要一双明亮的眼睛。透过这双眼睛，你可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。

　　我说过几种情况，它们是否发生在你身上——看书写字时盯着书，离书一英尺远；看电视，用电脑盯着屏幕，时间超过一个小时；在强光或昏暗的地方行走，开车看书写字。孩子们想想怎么办？也许有些学生错误地认为只要我学得好，视力差就戴眼镜；有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们，一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如，在参加体育活动时，玩耍篮球或踢足球打破眼镜甚至伤害眼睛去医院做手术缝合是很常见的。如果你仍然不注意眼部卫生，戴眼镜往往会加速视力下降，形成高度近视。

　　接下来，xx医生给学生一些小建议，帮助大家爱护眼睛:

　　1.认真做好眼操，注意眼部卫生。

　　2.养成良好的阅读习惯，做到三个一，眼睛离书一尺远，手距笔尖一寸远，胸距书桌一拳远。

　　3.做到三不:不躺着看书，不走路看书，不在光线弱或太强的地方看书。

　　4.阅读时间不宜过长:无论是做作业还是看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休息一会儿。

　　5.保证充足的睡眠。

　　6.多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。

　　孩子们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识

　　所有的知识都来自眼睛。们不保护眼睛？

　　俗话说：冰冻三尺不是一天之寒，水滴石穿不是一天之功，保护眼睛不是一夜之间就能做到的，注意眼睛卫生，科学眼睛坚持，需要坚持，以防止近视的`发生和近视程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切都需要眼睛去观察，同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

　　我的演讲结束了，谢谢！

爱眼日活动演讲稿5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　早上好！我很荣幸能够站在这里向大家演讲。今天我要谈论的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

　　同学们，你们知道6月6日是什么特殊的日子吗？没错，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第xx个爱眼日。20xx年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议得到了眼科学界和眼科专家的响应。

　　眼睛是心灵的窗户，每个人都应该拥有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们等于失去了80%的感知能力。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？因为很多同学没有注意用眼卫生，不顾眼部卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好可以戴眼镜”。更有一些人认为戴眼镜是有知识的象征。但是，实际生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动时，戴眼镜可能会被打破甚至伤及眼睛，需要前往医院进行缝合手术。如果不注意眼部卫生，戴眼镜可能导致视力下降加快，进而形成高度近视甚至失明。患有高度近视的同学在将来选择大学专业和职业时也会受到限制。如果你学习成绩很好，但因为近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会一辈子遗憾。

　　眼睛让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的`世界将变得黑暗。我国的近视患病率不断增加，目前已上升到世界第二位。因此，同学们在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学用眼。下面，我给大家提几个建议：

　　1.看书写字时，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右，同时要保持正确的姿势。

　　2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

　　4.走路或乘车时不要看书。

　　5.不要躺在床上看书。

　　6.坚持做眼保健操。

　　对于已经近视的同学，除了要做到以上六点，还可以采取以下补救措施：

　　1.膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

　　2.眼呼吸凝神法。选择空气清新的地方，坐或立，全身放松，目光平视前方，缓慢吸气时睁大眼睛，稍作停顿，然后缓慢呼气时眼睛也慢慢闭合，连续做9次。

爱眼日活动演讲稿6

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家早上好!

　　今天，我想和大家谈谈一个重要的话题：爱护眼睛，珍惜光明。

　　我们都知道，眼睛是人体最重要的感官之一。古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都向往拥有一双明亮的眼睛。在《假如给我三天光明》一书中，海伦·凯勒写道，她最大的'愿望就是拥有三天的光明，来感知这个世界。对于正常人来说，三天的光明只是短暂的一瞬间，但对于双目失明的海伦来说，却是无法实现的梦想。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。据统计，我国约有500多万盲人，600多万低视力者，以及1000多万儿童斜弱视者。教育部和卫生部的统计数据显示，小学生的眼疾率达到28%，初中学生达到56%，而到了高中阶段，眼疾率更是达到85%。

　　这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：长时间看电视或使用电脑，不注意正确的读写姿势，在强光或弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，以及挑食和营养不良等。为了解决这个问题，国家高度重视青少年的视力健康，学校也提出了认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门也非常关注同学们的眼睛健康。

　　因此，我们在日常生活中应该注意以下几点：

　　1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该保持在25厘米以上，每隔一小时左右，要让眼睛休息一下，望一望远处。

　　2、尽量减少使用电子产品的时间。电子产品对眼睛的伤害较大，尤其是如果使用时间无限制，很可能导致真性近视，治疗起来也会很麻烦。

　　3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康要有责任心，并积极进行体育锻炼和户外活动。

　　4、保证充足的睡眠，注意眼部卫生。我们需要有规律的作息时间，避免让异物接触眼睛，不用脏手揉眼睛。

　　5、饮食要均衡，不偏食，不挑食。多食用富含维生素A和蛋白质的食物，少食用高糖食品。

　　常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也需要坚持不懈的努力。我相信，只要我们在日常生活中认真做好这些小事，科学用眼，就能够保护视力，预防近视。我的讲话到此结束，谢谢大家！

爱眼日活动演讲稿7

亲爱的老师，亲爱的同学们:

　　大家好，我是三(1)中队的黄xx。每年6月6日是全国爱眼日，为了继续拥有一双明亮的眼睛，我建议你做以下几点：

　　养成良好的用眼习惯，正确坐姿，一拳一寸。做好眼部运动，注意眼部卫生。多参加户外活动，经常俯瞰距离，缓解视力疲劳。尽量少用电子产品。确保充足的睡眠，均衡的'饮食，不偏食和挑食。

　　我相信做到以上几点并不难。只要学生们认真从生活中的小事做起，科学地用眼睛，他们就会有一双清澈明亮的眼睛。非常感谢。

　　其实大家或多或少都知道黄说的这些方法，家长和老师经常提醒我们。我认为坚持是最重要的。我们应该坚持这些点，保护我们的眼睛和心灵之窗。同学们，让我们一起行动吧。

爱眼日活动演讲稿8

亲爱的同学们：

　　早上好！

　　如今，在计算机时代，许多学生不得不经常面对计算机屏幕学习和娱乐，有些学生会感到难以忍受，眼睛肿胀、眼泪、头痛等，有些人视力下降。那么，长期接触电脑屏幕对人们的眼睛有什么影响呢？专家认为，电脑屏幕对眼睛有以下影响：

　　眼胀和头痛：

　　由于眼睛长时间盯着屏幕，荧光屏上视觉点之间的亮度和视觉距离经常闪烁和变化，眼睛必须紧张地调整自己才能看到屏幕上的文本、图形和其他信息内容。这样，眼睛的调节肌肉，特别是睫毛肌肉，必须经常移动，睫毛肌肉会随着时间的`推移而疲劳，即眼睛疲劳。这是过度使用电脑或长时间看电视后眼睛肿胀和头痛的主要原因。

　　容易近视：

　　青少年长期接触电脑屏幕（或长时间玩电子游戏机），眼睛调节加强，会导致调节性近视，如果不及时预防和控制，很快就会演变成真正的近视。

　　易患干眼症：

　　长期专注于电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺乏眼泪湿润，随着时间的推移会出现结膜干皱纹，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。如何防止这些电脑屏幕对眼睛的影响？

　　保健专家建议：

　　1 、在电脑和其他显示屏之前，放置一个有色透明的屏蔽板，它不仅可以吸收大部分有害射线，还可以适当地降低亮度，减少眼睛的闪烁刺激。

　　2.制定屏幕操作卫生规则，每小时后立即休息一刻钟，全天控制在4小时内。

　　3.坚持每天做眼保健操和体育活动。

　　4.观看电视时，应控制在每天3小时内，距屏幕2.5米以外。儿童和青少年儿童尽量少看电视，孩子不应该玩电子游戏机，成年人应该在40分钟内玩。

爱眼日活动演讲稿9

老师们，同学们:

　　大家好，红领巾广播站在这里再次见到你。我是这个节目的主持人杨南，今天我想学习我们的小学生如何保护我们的视力。

　　1.科学用眼

　　1)阅读和写作姿势应该是正确的：在阅读或写作时，眼睛和书之间的距离大约是一英尺！为此，桌椅的高度应适当匹配，高椅低桌或低椅高桌不利于眼睛的健康。写作时不要要在行走、乘公共汽车或乘船的路上阅读或阅读报纸。

　　2)阅读和写作时间应合适：阅读、写作、绘画等眼睛时间过长，容易使眼部肌肉疲劳，导致近视。因此，每次阅读和写作约一小时，你应该去户外俯瞰或体育活动10分钟，这是消除眼部肌肉疲劳和预防近视的有效方法方法。

　　3)读写光线要充足:充足的光线要保持正常视力.重要的是，不要在太暗的光线下阅读和写作，如黄昏、黑暗的房间等。夜间阅读和写作时，光线不能太暗，也不能摇晃或耀眼。光线应来自左前方，以避免阴影遮挡视线。不要在强光（如阳光或耀眼的光线）下阅读和写作，不要在花影下阅读，以减轻眼睛晶状体和睫状体的调节负担。

　　4)看电视时间不宜过长:电视为动态画面，观看时间过长，最容易引起眼肌疲劳和近视。所以看电视的时间不要太长，一般要控制在2小时以内，每看30分钟，至少休息5分钟，这样眼睛才能休息。看电视的`距离要合适，一般在2米以外，角度倾斜不要超过45度。在看电视的房间里，有一定亮度的照明，可以打开一盏小灯，但光线不能直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后面或旁边。电视调试时，电视屏幕上跳动的画面极其伤眼，要闭上眼睛，避免刺激。少玩电脑和手机。

　　2.坚持做眼保健操

　　做眼锻炼是预防近视的有效方法，应每天坚持不懈。没有学者，可以轻轻按摩上下眼部危险，或闭上眼睛，以促进眼部肌肉疲劳的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）。

　　3.形成良好的生活习惯

　　加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠和适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素和钙的食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常去户外活动，去大自然感受不同的颜色。

　　定期检查视力

　　定期进行视力检查，并根据视力检查结果调整和改善学习和生活习惯。

　　5.预防方便

　　决明子：煎服，代茶，常服有效。

　　同学们，你们还记得吗，希望我们能养成保护视力的好习惯吗？

　　今日红领巾广播站将与大家说再见，下周同时再见。

爱眼日活动演讲稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

　　用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗？你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

　　另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：

　　1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；

　　2、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的'花草，或者向远处眺望一会儿；

　　3、要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：

　　1、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；

　　2、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；

　　3、不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，你们记住了吗？

　　老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

爱眼日活动演讲稿11

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!同学们好!

　　眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打或踢时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的`事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

　　下面，我向大家提几个建议：

　　1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

　　3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

　　4.保证充足的睡眠。

　　5.多做，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼日活动演讲稿12

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　大家好！当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们看见这令人激动的情景吗？是我们的眼睛。

　　我们每个人都是幸运的，因为我们可以看到绿草如茵、百花齐放；我们可以看课本索取知识——眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是幸福的。然而，由于读写姿势不当、用眼疲劳、用眼过度，许多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星——渐渐地模糊了。据资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。所以，保护眼睛刻不容缓，我们应该养成良好的用眼习惯，然后注意加强营养，保护眼睛。

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们，我相信你们一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的'大眼睛！

　　20xx年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

　　学生的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7—10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。

爱眼日活动演讲稿13

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好。

　　今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日。我们常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将变成一片黑暗，再也无法看到美丽的颜色。在别人嬉戏时，我们只能在旁边听着那欢声笑语。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。然而，对于常人来说，三天的光明只是人生短暂的一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。同样地，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。

　　据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%。全国近视眼人数已近4亿，相当于世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的`国家，近视眼人数居世界首位。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

　　假性近视也是同学们经常遇到的问题。由于长期看近物，眼内肌肉会出现调节痉挛，导致远视力降低，而近视力正常。如果不加以防治，患假性近视的眼睛将长期处于过度调节的状态，久而久之，可能会发展成真性近视。治疗假性近视和预防真性近视的根本措施是通过各种方法使眼睛能够看远，从而放松调节。

　　大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率也会显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等。特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的情况甚至可能导致失明。学生近视将影响中国高素质人才的选拔，缩小特殊职业人员的选取范围。它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。与其他高危疾病不同，近视是一种渐进性的病症，是可以预防的。

　　那么，什么原因导致近视呢？

　　1.看电视距离太近；

　　2.看电视的时间太长；

　　3.所看电视的画面浓度太深；

　　4.写作业时的姿势不正确；

　　5.在光线太强的阳光下看书；

　　6.在光线太弱的光下看书；

　　7.长时间坐在电脑、电视前；

　　8.不合理的饮食；

　　9.在车厢里看书；

　　10.遗传因素；

　　11.不认真做眼保健操。

　　针对这些原因，我想给大家提出几点建议：

　　1.看书时要保持正确的坐姿，读书或写字时要做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”；

　　2.不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书；

　　3.每天坚持认真做两次眼保健操；

　　4.尽可能减少上网或接触其他辐射性强的东西。合理安排作息时间，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

　　眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在开始，培养良好的用眼习惯。共同保护好我们的眼睛。我相信，只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

爱眼日活动演讲稿14

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天能在国旗下讲话，我感到十分荣幸。我讲话的主题是“关注视力，爱护眼睛”。

　　“看”是我们人类感知世界的主要方式，有80%的感觉来自我们的双眼。我们也常说眼睛是心灵的窗户。眼睛很精密，也格外脆弱。最为我们学生熟悉的就是“近视”。

　　近视，主要是由于长时间的近距离用眼使得眼轴距变长，导致不能清晰地看见远处事物。据2020年调查，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中初中生为71.1%，高中生为80.5%。而2020年总体近视率较2019年（50.2%）足足上升了2.5个百分点。看看我们周围的同伴，戴眼镜者不是少数。一副副厚厚的眼镜，不仅价格不菲，戴上之后更有众多不便。不戴眼镜便能有明亮清晰的`视野，渐渐成为了一种奢求。那么是什么原因导致青少年近视频发呢？

　　青少年近视眼形成主要有7个原因：

　　1、用眼时间过长。有的同学看书写字做作业，看电视等连续3—4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，久而久之，看远处就感到模糊而形成近视。尤其是暑假结束后视力就明显下降。

　　2、用眼距离过近。当书本与眼睛的距离达7—10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，眼球壁受压渐渐延伸，就形成了真性近视。正常阅读距离应是30—35厘米。

　　3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体。以上两种情况均使眼睛容易疲劳而形成近视。

　　4、在行车上或走路时看书。有时我们会在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　5、躺着看书。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，这样会加重眼睛负担2—3倍，日久就形成近视。

　　6、电子产品使用过度。经常使用电子产品，长时间玩电子游戏或者看电子屏幕时间过长的同学更易损坏视力，所以我们应当控制电子产品使用时间。

　　7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视眼。

　　近视有哪些危害呢？

　　1、诱发多种病变：

　　近视可导致玻璃体浑浊、巩膜视网膜变薄，周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜剥离、脉络膜新生血管、青光眼、白内障、黄斑部退化、黄斑部出血等，还有一些不易察觉但却给孩子带来更为严重的影响如：注意力不集中、食欲下降、反应迟钝、精神恍惚等等亚健康症状。

　　2、限制就业选择：

　　视力障碍会使青少年遇到一系列升学就业的限制，因视力不过关而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼视力低于1.0不能报考军事学院、某些医学专业、航海、航空、地质化学分析等众多专业，对从小立志欲在这些领域有所作为的年轻人无疑是一个沉重的打击。

　　3、影响学习效率：

　　近视最直接的表现是容易产生视疲劳，出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，造成记忆力降低和学习没兴趣、学习成绩下降等不良后果。

　　4、遗传给下一代：

　　一般来说，如果父母有一个属于高度近视，就有可能会遗传给孩子。因此保护孩子的视力，不仅是给子女一个清晰的视野，更为子孙后代的视力健康打下坚实的基础。否则，一代人近视了，就可能代代相传，贻害无穷。

　　5、生活不便：

　　由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。

　　在日益智能化的今天，保护眼睛更加刻不容缓。以下建议供大家参考：

　　一、均衡饮食。我们需要全面的营养以供眼球正常发育，尽量做到不挑食。比如在食堂荤素搭配，且应多吃一些蔬菜水果，尤其富含维生素A的胡萝卜、西兰花等。

　　二、学习有方。在平时的学习中，端正坐姿，“一拳一尺一寸”的挺拔坐姿有利于减轻近视；尽量不在行驶的车上看书，读读写写时，要保证充足的光线。

　　三、及时休息。下课休息时间，适当地望望花草树木，眺望眺望远处，减轻视觉疲劳。

　　四、做好眼操。我们学校很重视保护视力，平时安排的眼保健操，希望同学们不要流于形式，而是认真做操，保护眼睛。

　　五、严控电子产品。远离电子产品不仅可以保护我们的视力，更加可以提升我们的学习效率，不要让电子产品成为荼毒青少年的工具。

　　同学们，明亮的眼睛是我们认识世界、学习知识所必需的，也是我们感受世界美好的窗户。所以让我们行动起来，关注视力，控制近视，去拥抱一个清晰而美好的世界！

　　我的讲话到此结束，谢谢大家！

爱眼日活动演讲稿15

敬爱的老师亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下演讲的主题是《保护眼睛，点滴做起》，当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，同学们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，更是感受一切美好事物的载体，它让我们看见春的姹紫嫣红，夏的郁郁葱葱，秋的遍地金黄，冬的银装素裹，可以带我们领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱。有科学研究表明，眼睛是人类感观中最重要的器官，我们的大脑中大约有80%的信息都是通过眼睛获取的。然而生活中，由于电子产品泛滥，读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，眼睛里的蓝天不再明净，世界变得一片朦胧。据卫生部、教育部的联合调查显示：我国的近视患者人数多达六亿。其中，学生近视发病率接近60%，发病率世界第一。这意味着，在我们中间，每10位同学中就有6位是近视患者。

　　保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

　　一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

　　三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的'地方看书、写字。

　　四、作为中学生，我们要尽量少看或者不看电子产品。

　　五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　做到以上几点并不难，只要我们自觉执行，坚持不懈，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

　　同学们，我们要记得，未来几十年，世间美好都要用眼睛去探索。愿我们都有明亮清澈之眼，所见皆美好，所行不负年少。

　　保护眼睛，从点滴做起，万物明朗，未来皆可期。

　　我的演讲完毕，谢谢大家