转眼一天又过去了，这一天里，有没有哪件事或某个人触动到我们呢？需要进行好好的总结并且记录在日记里了。怎样写日记才更能吸引眼球呢？下面是小编为大家收集的优秀日记5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

优秀日记 篇1

　　今天，一个阳光明媚的星期天，我的心情也十分的愉快，爸爸说：“我们去钓鱼吧”!钓鱼?怎么钓啊。带着疑惑的我向爸爸问道。爸爸笑着说：“不用怕，我会教你的”。我听了感觉非常好奇， 所以心里十分的焦急。非常想亲身体验一下这个有趣的事情。

　　终于等到了这一时刻，我和爸爸“全副武装”，向公园鱼塘进发。看见爸爸抛出线，装上鱼饵，撒入水中。只见爸爸依然坐在那里一动不动。我学着爸爸的样子，把鱼钩抛入水中。可是过了几十分 钟，居然还没有动静，我有点焦急。那天天气很热，爸爸头上的汗珠正源源不断的滚落下来。

　　我平静了下来，爸爸的鱼上钩了，看见他慢慢收线 ，熟练的操纵着鱼杆，是一条大鱼。爸爸欣喜若狂。焦急的等待换来了收获。我的鱼钩依然是老样子。这次，我彻底的失败了，心里十分的沮丧 ，但是仔细一想，这点困难就能吓倒我吗?一定不能，我是一个坚强的男子汉。

　　于是，我再一次抛线，希望这一次不会失败。父亲依然如旧。钓鱼就应该有耐心，有毅力，让自己的心静下来，经过漫长的等待，终于动了，我立刻拉动鱼杆，准备收线，模仿着爸爸刚才的动作， 可是一条鱼也没有，只是一根草而已，爸爸看了哈哈大笑，我心如刀割，几乎都要崩溃了，爸爸鼓励我：不要怕困难，你总会成功的，相信自己。

　　通过爸爸刚才的鼓励，我又精神抖擞，重新站了起来，再一次重复着刚才的.动作，我抱着尝试的心态去钓，希望这次能成功，而此时此刻，心里变得异常冷静。皇天不负有心人，终于上钩了，我慢 慢收线，小心翼翼的生怕惊跑了鱼儿，这次真的是一条大鱼，非常的让我开心，我终于学会了钓鱼，爸爸称赞我有耐心，我也非常的开心，同时也是我最难忘的第一次钓鱼。

　　但同时也让我明白了失败是成功之母，不论是做任何事都要有自信，时时刻刻保持这样的心态。

　　现在想起时，都会有一阵微微的激动，深深的印在了我的脑海里，终身难忘这一深刻的哲理，令我受益无穷。

优秀日记 篇2

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的`黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记 篇3

　　暑假的一天，天空万里无云。爸爸、妈妈带着我来到了杭州城。一下火车，就发现杭州城内的高架桥很多，我们决定做出租车走，可是在哪做车不知道，最后在地下室才做到车，和表姐、大姨一起来到了外公和外婆住的地方—蓝天公寓。

　　吃了午饭，外公带我们来到了杭州海底世界。买了门票，我们便快速地进去了，到了里面，我不由得大吃一惊，在大厅的两边玻璃里有许多海洋生物，有食人鱼、刺豚、海星、翻车鱼、海豹、匙吻鲟、鲨鱼等。进入隧道后，我抬头一看，四周全是玻璃，透过玻璃，有大海龟悠闲地睡觉，鲨鱼在我的.头顶遨游，乌贼摇来摇去，绚丽多彩的珊瑚随着湛蓝的海水左右飘荡，真是好看极了。走上二楼是我们儿童的乐园，有握力器、平衡器、拉力器、人造闪电。往三楼走是贝壳天地，一个个大大小小的贝壳排成行展现在我们面前，看的我和表姐又蹦又跳，目不暇接，流连往返。

　　哎!大城市和小乡村就是不一样。

优秀日记 篇4

　　我在报纸上看到过一件令我感动的事。

　　事情的主角是清洁工，和一名粉店的老板。事情发生在凌晨4点多，大街上空无一人，整条马路死一般的寂静。身穿工作服的清洁工来到脏乱的大街上清扫，当他轻轻地将最后一点纸屑扫入满当当的垃圾桶时已经肌肠辘辘。正当他准备喝点矿泉水充饥之时，出现了一个手上提着东西的人，当清洁工正在疑惑这人为什么起得这么早的时候，他已经来到清洁工面前并把手里提着的'东西交到了清洁工的手上。他正想问些什么，结果那人扭头就跑。他望了望手中的东西，是一碗热乎乎的粉。这时街上的人多起来，他想找那名好人，却怎么也找不到了。事后他回忆说：“我觉得那名好心人献爱心令我很感动，希望能有更多的好心人出现。”

　　我觉得，一碗粉的价格是微不足道的，重要的是那名好心人在那么早起来并且给一名不起眼的清洁工送粉才真正令人感动。一个人的力量是渺小的，只有当人人都献爱心之时这股爱心的暖流才会变得庞大。

优秀日记 篇5

　　今天下午，我和爸爸去野外挖野菜。

　　我们骑自行车骑了一段路，来到了一片树林边，就把车子放好，开始挖野菜。小树林边的.野菜还真不少，有荠菜，有蒲公英，还有苦苦菜。刚挖了一会，就感觉有烟雾向我们飘来。“哇！怎么这么多烟！咳！咳！”我抬头一看，原来是有人在烧野草，我连忙跑过去，要阻止火烧到树林。

　　我跑了过去，拿起一块石头，“哈！”向火投了过去，可火还继续燃烧！我又找来石头继续投，一会儿我就汗流满面！可火还在继续朝小树林烧去。我又把一根木头扔了过去，引起了一下子火星。

　　我忽然想起来，用脚踩！我跑过去，用力踩。两分钟后，火灭了，烟没了，清新的空气又回来了。

　　这时，一阵风吹来，树林里的小树苗摇动起来，好像在说：“谢谢你！”

　　我心里很高兴，又继续和爸爸挖野菜去了。