人为什么会做梦？主要是人睡着后，整个大脑神经系统完全被抑制了，大脑处于弥散性抑制状态，但有一部分脑细胞仍然处于警戒之中。正是那些没有被完全抑制的脑细胞，呈现出弱的兴奋状态，才使人在睡眠中做起梦来。

　　梦所以离奇古怪，有多种原因，其中之一是由于大脑皮层大部分处于抑制状态，不能正常的进行思维平衡，故而出现思维的游离、变形。

　　晚上做梦是常常出现的一种情况，不少人还容易在睡梦中惊醒，导致睡眠质量没办法保证，工作学习都会受到影响，所以对于晚上做梦的情况，我们应该好好的调理，有很多的调理方法，例如饮食、睡前不要太兴奋、睡前不要吃东西等。

　　做梦是正常现象，可能是休息不好所导致的，要科学的作息。年轻人的生活作息，十之八九都是不规则的，不正常的作息会降低我们的睡眠质量，导致失眠多梦，长期以往下去，身体素质会下降。还有就是睡眠时间，太少的睡眠时间会降低体能，也会让身体出现一些问题。

　　不少人都有睡觉之前饮用牛奶习惯，这其实是非常正确的行为，可以有效帮助睡眠，使人很快出现困乏的感受，这样就可以更安心的入睡，还可以在白开水里面加一些糖，能够加快入睡的速度，蜂蜜水也是有帮助睡眠的作用，但是在睡觉之前，千万不能喝咖啡、绿茶这些，比较容易使大脑兴奋，就更不容易入睡，会出现睡觉做梦的现象的。

　　还有就是心态要好，生活中有很多人容易想不开，这样的人特别容易做噩梦。凡事要看开，不往心里去，晚上就不会做梦。要保持舒适的环境，太吵的外部环境会让大脑做梦，比如：外面有人施工时，沉睡中的大脑就会做一些同样叮叮当当的梦。建议关闭窗户，拉上窗帘，这些都能够提高睡眠质量。

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