许多人会有那样的烦恼：入眠后，经常噩梦惊醒，乃至被吓醒。因为睡不太好，隔日头晕脑胀，危害了工作中和学习。有的还担忧恶梦会为自己产生恶运，导致心理状态上的害怕和躁动不安。

　　实际上，作梦是人到睡眠质量全过程中造成的一种一切正常心理过程。一般状况下，人到睡眠质量时人的大脑神经元细胞都处在抑止情况，这一抑止全过程有时候较为彻底，有时候不足彻底。要是没有彻底处在抑止情况，大脑皮质也有极少数的神经元细胞处在激动，人便会出現梦镜。因为极少数体细胞的主题活动失去覺醒情况时的全部大脑皮质的操纵和调整，记忆深处一些片段不无拘无束地活跃性起來，将会就主要表现出与一切正常心理活动描写不一样的稀奇古怪的梦。这时，与語言和健身运动相关的神经元细胞假若也处在激动情况，那么就不光会出現作梦，还会继续作梦说梦话或产生作梦说梦话的状况。

　　老是做梦该怎么办？

　　1.临睡前一杯牛奶很重要。

　　2.临睡前泡三十分钟的脚.释放压力你一天的神经系统。

　　3.晚上睡时一定要让自己的脚维持温暖,用些防寒保暖的对策。

　　中医学是怎样治疗多作梦证的?

　　多作梦就是指从睡眠质量中醒来时，主动乱梦纷然，常伴随头晕目眩神疲的一种主要表现。中医学对梦多证的医治常选用下列二种方式。

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