日子如同白驹过隙，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻我们需要开始制定一个计划。那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编帮大家整理的乒乓球社团活动计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

乒乓球社团活动计划1

　　1，正手位/侧身位直、斜线攻球

　　要求：练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点

　　熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习

　　2，直拍反手推挡/横板反手攻球

　　要求：熟练控制回球的路线、力量

　　3，左推右攻

　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线

　　4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）

　　要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领

　　5，正、反手搓球

　　要求：控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

　　6，搓中侧身突击/拉弧圈球

　　要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）

　　1，正手位/侧身位正手攻球

　　要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　2，直板反手推挡/横板反手快拨

　　要求：动作完整，迅速，协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)

　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　5，正手位/侧身位正手拉球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的'练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　6，正手位/侧身位正手突击下旋球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速。熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　7，反手位搓下旋球

　　要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合

　　8，反手拉球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速；熟练掌握控球能力

　　9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化

　　10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　12，正反手快摆

　　要求：动作完整、协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　13，直板反手推挤/反手推下旋

　　要求：动作完整、协调

　　熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确

　　15，正手反拉弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确

　　16，正反手近台挑球

　　要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调

　　17，打高球/机会球

　　要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确

　　18，发球抢攻

　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　19，接发球抢攻

　　要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调

　　各动作结合自如，步法移动迅速、准确；熟练掌握控球能力注意回球路线变化

　　20，发球

　　要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活

　　1，侧跳步

　　要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。

　　2，侧滑步

　　要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。

　　3，交叉步

　　要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动

　　4，碎滑步

　　要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。

　　5，并步

　　要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

　　6，滑步

　　要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用

乒乓球社团活动计划2

　　为丰富校园课余生活，促进学生身心发展，提高学生体育运动水平特制定本计划。

　　每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节课。

　　活动地点：校乒乓球室与乒乓球球场。

　　指导老师：xx

　　各种练习手段尽量与游戏活动相结合，激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的`球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛技巧和心理素质。

　　xx

　　准备期：（20xx年2月）

　　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　　2、准备训练所需器材。第一阶段：20xx年3月以基础训练为主

　　1、步法练习。

　　2、颠球练习。

　　3、教师陪练，学生反手推挡。

　　4、教师陪练，正手攻球。

　　第二阶段：20xx年4月---基本功球性训练、巩固及提高阶段。

　　1、学生的相互推挡，及正手攻球。

　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

　　第三阶段：20xx年5月---专项技术、接发球练习。

　　1、主要讲解发球的技术动作。

　　2、发球技巧，包括下旋、上旋、侧旋以及奔球。

　　3、接球技艺，接发球要求站位正确，注意力集中。

　　4、拉球技巧，拉下旋球，逐渐向弧圈球技术渡。

　　第四阶段：20xx年6月---以比赛形式训练为主

　　1、放高球与进攻技术。

　　2、学生队内四球流水对抗赛。

　　3、训练学生在比赛中的心理素质。

　　4、校内乒乓球争霸赛，决出全校男女前三名。

　　1、球性练习：

　　（1）正反手的向上颠球、对墙击球

　　（2）正手攻球

　　（3）反手推档

　　（4）对攻

　　2、发球和接发球：

　　(1)发侧旋球。

　　(2)发下旋、上旋球。

　　(3)发奔球。

　　3、赛前训练。

　　（1）由教师陪打比赛。

　　（2）攻防转换练习。

　　（3）队内的对抗比赛。

　　（4）观看比赛录象，熟悉赛制，学会比赛心理调节。

乒乓球社团活动计划3

　　为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的`学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

　　培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

　　每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。

　　准备期：（一周）

　　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　　2、准备训练所需场地、器材。

　　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

　　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性训练。

　　3、最基本的发球：正手平击发球、反手平击发球、下蹲发球等。

　　第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

　　1、发球与接发球；

　　2、推、挡球技术；

　　3、搓球技术与削球技术；

　　4、正手快带与反手快带；

　　5、基本步法训练。

　　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段。

　　第四阶段|：参加区级小学生乒乓球比赛，争取取得优异成绩。

　　男队：陈炳坤、程宇翔、张敬波、陈建齐、潘艺林、龙凌霄、刘星宇

　　女队：皮晋涵、刘莹莹、姚尧、付一鸣、张轶淳、王译汝

乒乓球社团活动计划4

　　为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让社团成员得到一个相互交流的`机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。

　　主办方：乒乓球社团协办方：院乒乓球协会。

　　1、活动对象：本次活动面向社团所有学生，由参赛队员提前报名。报名采用自由报名。

　　2、比赛地点：乒乓球场

　　3、比赛时间：周六和周日举行。

　　4、比赛方式：

　　（1）形式定为男单，女单。

　　（2）比赛采用单淘汰赛制。

　　5、比赛器材要求：

　　（1）乒乓球由乒乓球协会统一供给，乒乓板由选手自带。

　　（2）记分采取国际惯例：口报与记分相结合。

　　6、比赛规则：

　　（1）整个比赛分为预选赛和决赛。

　　（2）预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。

　　（3）所剩选手还有一定数量时（男单：4人；女单：4人；），先进行半决赛，然后将进行决赛。决赛采用七局四胜制。

　　（4）其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。

　　7、奖项设置：男子单打、女子单打各设一等奖（一人），二等奖（一人），三等奖（两人）

　　活动宣传（社团几个负责人）

　　（1）裁判：乒乓球社团中进行选拔。

　　（2）工作人员：乒乓球社团成员

　　1、裁判员要注意检查运动员学生证，发现冒名顶替者立即取消比赛资格，比赛结束后才让运动员签名，防止弄反胜负队员。

　　2、迟到者的处理：当有任何一方选手迟到十分钟以上当自动弃权论。若双方都不到，则作双方弃权论，下一选手轮空进入下一轮。

乒乓球社团活动计划5

　　为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

　　第一组：

　　第二组：

　　第三组：

　　第四组：

　　（黑体字为小组队长）

　　准备期：（一周）

　　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　　2、准备训练所需器材。

　　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

　　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

　　2、乒乓球球性训练。

　　3、最基本的发球：正手平击发球。

　　第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

　　1、发球与接发球；

　　2、推、挡球技术；

　　3、搓球技术与削球技术；

　　4、正手快带与反手快带；

　　5、基本步法训练。

　　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

　　1、学生的'相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

　　第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

　　1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

　　2、接发球要求站位正确，注意力集中。

　　3、乒乓球专项技术训练。

　　第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用。

　　1、乒乓球基本战术的教学。

　　2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

　　3、训练学生在比赛中的心理素质。