健康运动活动方案

健康运动活动方案

更新时间：2024-06-02 21:44:52

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健康运动活动方案

　　为了确保工作或事情能高效地开展，通常会被要求事先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。那么什么样的方案才是好的呢？以下是小编精心整理的健康运动活动方案，欢迎阅读与收藏。

健康运动活动方案1

　　一、活动前言

　　我们力求使学生深信,由于经常的体育锻炼,不仅能发展身体的美和动作的和谐,而且能形成人的性格,锻炼意志力。——苏霍姆林斯基

　　运动,是教育最重要的内容之一,让学生懂得运动,热爱运动,养成运动的习惯,对于学生来说是终身受益的。体育的.魅力之一就在于它体现了人类意志力的能量,它往往与青春、活力、激情联系在一起,真正的运动是把输与赢放在一边的。让学生热爱运动,不是为了培养运动员,而是为了让他们拥有一个健全的体魄和健康的心态,有生活的情趣和运动的习惯。

　　二、活动目的

　　面向全体学生,从学生的年龄特征和不同的兴趣爱好出发,带领他们运动起来,使学生学会健身,从而增强体质,充分享受到运动、健身带来的乐趣,培养他们自强不息的精神,成就灿烂的人生。

　　三、活动口号

　　我运动我健康我快乐

　　四、活动时间

　　20xx年10月1日——10月31日

　　五、活动安排

　　1、全校学生体检(已完成)

　　2、10月国防教育(军训)(10月13日-15日)

　　3、住校生观看爱国影片《石城九月》和《丛林拯救记》

　　4、校第16届运动会(10月16日-17日)

　　5、“我运动,我健康,我快乐”主题班会

健康运动活动方案2

　　活动目的:

　　让学生了解运动的有关知识.引导学生，积极参加各项活动，锻炼身体，全面提高自己的综合素质与能力！

　　活动过程：

　　一、开始：

　　合：集体晨会现在开始。

　　今天的光荣护旗手是：xx

　　B：升国旗敬礼

　　A、礼毕，唱国歌

　　二、正式部分：

　　甲：金色的`阳光召唤你，也召唤我。

　　乙：我们同在阳光下，一起炼身体。

　　甲：欢乐伴着你，

　　乙：欢乐伴着我，

　　合：阳光体育让我们健康又美丽。

　　活动一：话说广播操。

　　甲：同学们，广播操陪伴我们每一天，你对它了解多少呢？　

　　乙：请听介绍《话说广播操》

　　内容：话说广播操

　　1951年，中华全国体育总会筹备委员会发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广的体育运动。

　　从1951年的第一套广播体操颁布，到今天推出的第九套，60年的岁月里，八套广播体操陪伴一代代人走过无数个清晨黄昏、课间工间。可以毫不夸张地说，无论哪个年龄段的国人，都必然有一段属于自己的“广播体操记忆”。广播体操已成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。

　　广播体操成本低作用大，广播体操最大的优点在于：在给定的1.2平方米的地盘里，在旋律的伴奏下，你可以享受到充分的自由。人家踏步时将脚抬离地面10厘米，你其实可以尽情地抬到15厘米或者只抬8厘米；人家往前跨一步，你可以很有个性地只跨半步；人家做侧身运动腰身侧弯30度，你可以大胆地弯32度

健康运动活动方案3

　　为增强大学生心理健康教育的趣味性，提高学生在心理健康教育活动中的参与度，学院决定开展心理健康运动会活动。

　　一、活动规则

　　1、以班级为单位，根据班级人数将同学们分为N个小组，每个小组包含6-8名成员（建议为偶数），男女搭配。

　　2、以每个小组为单位进行比赛。一共包含１０个项目，每个活动结束后记录各个小组的项目耗时，所有活动完成后，累加各小组在不同项目中的耗时，按照耗时长短排名，耗时最短者排名第一，耗时最长者最后一名，以此类推。

　　各项游戏可依次进行，也可同时进行，计时人员应做好各小组的耗时成绩统计。

　　二、项目介绍

　　（一）项目一：盲行

　　1活动目的：体验理解朋友间他助与自助同等重要，感受到朋友间信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。

　　2活动道具：事先设计好盲行路线，路线应该包括有跨越（路线中可设置-10个障碍物，如小凳子、篮球等）、下蹲（-10个不同高度的横杆）等多种障碍。提前准备好眼罩。

　　活动步骤：

　　（1）每个小组成员两两配对，分别扮演“盲人”与“拐杖”，“盲人”戴上眼罩后原地转圈，失去方向感后体验“盲人”的无助。

　　（2）“盲人”旅行过程中，“拐杖”只能用肢体动作引导，不允许进行语言交流。

　　（）每对成员在穿越障碍路线过程中，每碰到一次障碍物，耗时就在原有基础上增加２０秒，最后以每小组的各个成员的用时时长相加为各小组的耗时成绩。

　　（二）活动二：七手八脚

　　１活动目的：强化团队精神，训练反应决断力和解决问题的能力，促进团队合作。

　　２活动道具：写有不同数目的卡片（如，七手八脚，六手六脚等）。

　　３活动步骤：

　　（1）每次由小组成员随机抽取一张卡片，小组所有组员的手和脚必须按照要求的数目着地，比如七手八脚这个数目，整个小组呈现在地面上的只能有七只手和八只脚。除了相应数目的手和脚，身体的其他部位不可着地，也不能借助椅子等外力。

　　（2）每个小组完成３次，即可结束。计时人员将３次的时长累加作为该小组的最终耗时成绩。

　　4安全提示：注意保护、组员的安全。这个游戏会挑战身体的承受力，请注意保护组员的安全避免受到损伤。如果有同学的脚和手有伤或者习惯性扭伤，请及时告知并不参加项目。

　　（三）活动三：两人三足

　　1活动目的：游戏中增加团队配合能力的考验。

　　2活动道具：尼龙绳或者红布条、秒表、护膝

　　活动方式：各小组所有成员并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下、脚踝以上部分用绳子绑上，一起通过长0米的赛道（具体视赛场情况而定），记录完成项目的耗时。

　　（四）活动四：孤岛求生

　　１活动目的：增加合作精神，训练问题解决能力。

　　２活动道具：废弃报纸，秒表

　　３活动步骤：

　　（１）以各个小组为单位，各个小组同时进行。

　　（２）将一张报纸铺在地上作为孤岛，所有成员需在开始后尽快将脚放在报纸范围内，手脚接触地面的成员则被淘汰。除脚可接触报纸外，身体的其它所有部位只能接触组员

　　（３）记录每个小组每一轮留下的人数以及淘汰的人数，每淘汰一个成员就在该小组的耗时成绩上增加10秒。裁判将报纸对折后再次进行。依次类推，共进行三论，最终累加三轮耗时为最终成绩。

　　（五）活动五：心灵相通

　　１活动目的：培养团队成员之间的默契。

　　２活动道具：写有成语的`提示板

　　３活动步骤：

　　（１）预先准备好写有成语的提示板。

　　（２）每个小组选派一名组员上场，裁判将提示板展示给该选手，该选手明确后用形体语言表达给其他组员看，组员猜出成语即为成功。每人有两次回答机会，如果两次都不对，答题成员就被淘汰，换成下一对组员上台。先成功猜对五个成语即可项目结束。

　　（３）每个小组淘汰一个成员即在其小组的耗时成绩中增加10秒。

　　4备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳墙、猛虎下、饿虎扑食、螳螂捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳盗铃、手舞足蹈。

　　（六）活动六：你说我话

　　１活动目的：增加合作精神，训练思想敏捷能力。

　　２活动道具：空白纸，铅笔，橡皮，画有组合图形的提示牌（如圆内有个五角星等）。

　　３活动步骤：

　　（１）每个小组成员两两配对，背对背站立，由一名成员抽取提示牌。

　　（２）裁判向该成员展示提示牌，之后该成员向身后的成员描述看到的图形。听到描述的成员需尽快在空白纸上画下队友描述的图形。如果裁判认定图形不相同或不相似，则需继续绘画。

　　（３）小组所有组队完成作品，记录完成耗时为最终成绩。

　　（七）活动七：一元五角

　　１活动目的：训练思想敏捷、随机应变能力

　　２活动道具：写有不同金额的卡片（如，三块，两块五等）

　　３活动步骤：

　　（１）男组员价值是角，女组员是1元。男女的价钱可随意调换的。

　　（２）主持人抽取一个卡片数目，男女组员依数目自由组合。

　　（３）每组进行６论，每论记录完成耗时，最终累加6轮耗时为最终成绩。

　　（八）活动八：共同分担

　　１活动目的：让大家体会同心协力的重要性。

　　２活动步骤：

　　（１）每个小组先抽出4人，围成一圈背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起。

　　（２）若4人合作成功，则可追加1-2名，进行尝试。

　　（３）直到小组的各个成员全部添加进去，站立起才算胜利。计时人员记录最终胜利的耗时成绩。

　　（九）活动九：心里千千结

１活动目的：训练合作与问题解决能力

　　２活动步骤：

　　（１）小组成员手拉手围圈站立，记住左右手分别牵的是哪位同伴的哪只手。

　　（２）所有人闭上眼睛，听到裁判号令后原地转圈五圈，之后向前走三步。之后睁开眼睛，面向所有小组成员开始集中，形成一个新的圆圈，并去牵刚才身边同伴的手。

　　（３）牵好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，解开后便为成功。各个小组可以同时进行，计时人员需记录每个小组的耗时成绩。

　　（十）活动十：无敌风火轮

　　1活动目的：培养计划、组织、协调能力；增强队员间的相互信任和理解。

　　2活动道具：报纸，胶带，标记好的赛道（十米左右）。

　　活动步骤：

　　（1）小组成员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，要求是将圆环立起后，全队成员站到圆环上，边走边滚动大圆环。

　　（2）所有成员站立在圆环上，从标记好的赛道开始前行，所有人通过终点即为成功。计时人员记录从开始制作到通过终点的时长作为耗时成绩。

　　（3）如果在前行过程中出现圆环断裂的情况，该组成员需马上对圆环进行修补，然后继续完成比赛，耗时将记录在内。

　　xx学院团委学生会

　　20xx年10月11日

健康运动活动方案4

　　活动时间：xxx年4月15日

　　活动地点：本班教室

　　参加人员：班主任和全体队员

　　活动目的：让学生了解运动的有关知识。，引导学生，积极参加各项活动，锻炼身体，全面提高自己的综合素质与能力！

　　活动过程：

　　一、班主任：

　　生命是张白纸，自从有了赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，我便溺爱于我的生命，我们都渴望有强健的体魄，那样我们的生活才能如彩虹一般绚烂。每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐！

　　班主任：宣布：504班“我运动，我健康，我快乐”主题班会现在开始。

　　二、宣传有关体育知识

　　（1）体育锻炼有哪些好处？

　　答：首先，可以改善呼吸系统的'功能。

　　其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。

　　再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

　　（2）体育锻炼好处的格言有哪些？

　　A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。

　　B发展体育运动，增强人民体质。

健康运动活动方案5

　　为贯彻幼儿园指导纲要精神，培养幼儿健康生活、积极向上的态度和行为习惯，增强幼儿体质；促进身体机能协调发展，本学期举行队形队列比赛。

　　地点：幼儿园操场

　　参加人员：各班幼儿及班主任

　　比赛内容：队形队列

　　要求：

　　1、各班级做好比赛前的.一切工作准备，动作、指令要清楚、干脆，变换队形花样时要注意与音乐的吻合，各班幼儿要学会演唱《庆祝六一》。

　　2、比赛前，全体集合，演唱《庆祝六一》，大班组演唱《毕业歌》，完毕后各就各位，依次进行比赛。

　　3、散开队形要注意距离的拉开。

　　4、前一组幼儿退场时，后一组幼儿进场。

　　六、评分标准细则说明：

　　（一）、师幼精神面貌，队形队列、纪律。

　　1、教师仪表端庄、精神饱满，动作熟悉、准确、到位有力度。

　　2、幼儿服装整齐，进退场有纪律，有秩序，对教师的指令能迅速做出反应，幼儿列队快速整齐。

　　3、幼儿参与率高。

　　4、整体效果好，动作与音乐有一定的吻合性。

　　5、注意力集中（比赛时不东张西望或干别的事）。

　　七、比赛顺序：中班组——小班组——大班组（从中一班开始，依次进行）

　　各年龄组队形队列具体要求如下：

　　小班：

　　四列纵队——一个圆圈——四列纵队——散开——收队——出场

　　中班：

　　四列纵队——左右拐弯——左右并拢——两个圆圈——四列纵队——散开——收队——出场

　　大班：

　　六列纵队——左右拐弯——左右并拢——同心圆（方向相反）——六列纵队——散开——收队——出场

健康运动活动方案6

　　一、指导思想

　　以丰富职工文化生活、增强职工体质为着力点，引导广大职工开展形式多样的体育活动，推动医院文化健康发展，为实现医院工作更快更好发展做出新的贡献。

　　二、主题和原则

　　运动会的主题是：强体魄、增合力、促发展。

　　运动会的原则是：

　　（一）广泛参与原则：即比赛项目设置为员工喜闻乐见的体育项目，使广大员工都能有机会、有能力参加比赛，达到锻炼身体，增强体质的目的。

　　（二）增强团队意识原则：即严密组织，合理组队，凝聚人心，增强团队意识和集体荣誉感。

　　（三）增强对抗性原则：即通过在赛场上公平竞争，激励员工积极进取，团结拼搏的奋斗精神。

　　三、参加人员范围

　　医院各科室在职员工均可报名参加，严禁借用外院人员。

　　四、时间和地点

　　运动会原则上安排在20xx年5月中旬举行，地点在梅城中心小学。

　　五、竞赛项目

　　运动会竞赛项目设田径（男女4×100米接力赛跑道项目）、健康在身边、定点投篮、抬担架、套圈共5个大项。本次比赛以推进凝聚力，加强团结精神为宗旨，不设置个人项目，全部为集体项目，除抬担架每代表队派3人参赛外，其余项目均需4人一组参赛，其中健康在身边要求男女混合组队参赛，每项比赛设一、二、三等奖各一名，每项比赛第一名至第八名依次按10、8、6、5、4、3、2、1计分，各比赛项目计分列入各代表队汇总，最后根据各代表队得分汇总情况分别给予表彰奖励。

　　六、筹备工作及安排

　　第一阶段：20xx年4月底为筹备和部署阶段。主要工作：健全组织，包括组委会领导机构和办事机构人员组成；制定实施方案；下发通知、规程、报名表；进行动员和部署。

　　第二阶段：20xx年5月上旬为综合性筹备阶段。主要工作：组织报项、报名，制发各竞赛规则，着手进行运动员资格审查；制定下发运动会各种奖项的评选办法和条件，确定裁判，编辑总秩序册和竞赛指南等。

　　第三阶段：20xx年5月中旬为比赛阶段。

　　七、组织机构及工作职责

　　（一）成立年健康运动会组委会

　　主任：

　　副主任：

　　委员：

　　（二）组委会工作组

　　1.综合协调组

　　组长：

　　成员：

　　主要职责：负责制定运动会的总体实施方案，拟定工作计划和活动总日程表；负责组委会的通知、记录等项工作；协助领导做好综合协调工作，负责协调运动会各组工作，汇总各组工作执行情况；协助召开协调会议等。

　　2.组织竞赛组

　　组长：

　　成员：

　　主要职责：负责运动会日程安排，制定场地、器材设置、配备方案；制发各单项规程；负责各参赛科室的报项、报名工作；负责协调、聘请及确定裁判长、裁判员工作；负责各项目竞赛的.工作方案和成绩统计、核对及公布成绩；指导各项目赛事的组织实施。

　　３.新闻宣传组

　　组长：

　　成员：

　　主要职责：负责制定运动会总体宣传方案，各项竞赛活动解说及主持报道；准备《国歌》、《运动员进行曲》等音响资料；负责运动会的摄像及宣传报道工作；负责起草开、闭幕式领导的讲话。

　　4.会务保障组

　　组长：

　　成员：

　　主要职责：负责调配运动会期间的场地安排（桌椅、器材、饮用水等）；安保工作；医疗急救准备工作。

　　5.资格、经费审查组

　　组长：

　　成员：

　　主要职责：负责报名参赛人员的资格审查工作；负责服装统计、奖励证书、奖品的选购；负责审核运动会各项费用支出预（决）算，并监督执行。

　　八、具体要求

　　（一）各科室要高度认识举办首届运动会的意义，认真组织干部带头参加，运动员要展现参赛科室最好的竞技水平、道德风尚和精神风貌。

　　（二）运动会要本着友谊第一、比赛第二的原则进行，既要赛出成绩、赛出水平，又要赛出风格，赛出和谐。要遵守赛场纪律，尊重裁判及对方运动员，服从组委会的安排。

健康运动活动方案7

　　一、活动背景：

　　为了活跃学校文化氛围，迎接国际妇女节以及引导广大女教职工更多的关注自身的道德修养，文化内涵，心理健康，独立意识等综合素质的提升，彰显我院女职工风采， “妇女节”是以关怀我院广大女教职工们，加强女教职工的自信心，全面拓展女教职工各方面的素质，不断突破、创新，力求挖掘出新的亮点，为我院注入动感的新鲜活力，特此举办此活动。让女教职工成为我院活动中的一道靓丽的.风景线。

　　二、活动参加人员

　　基础部在职在编女教职工

　　三、活动时间：将于 3月3日（周一）下午3点40进行。

　　四、具体项目及规则

　　（一）项目名称：《舞动健康—排舞学习》

　　1、地址：田径场

　　2、项目负责人：z

　　3、项目要求：请各位老师尽量着运动休闲装或者较为宽松的服装并穿运动鞋或者平底鞋。

　　（二）项目名称：《趣味乒乓球》

　　1、地址：田径场（篮球场）

　　2、项目负责人：z

　　3、竞赛规则：参赛人员横握乒乓球拍，将球放于球拍上运至指定地点。比赛时间为1分钟。在比赛过程中，球滑落球拍，将重新回到起点开始。以成功将球运至指定地点个数来计分。

　　五、此次竞赛项目设有一、二、三等奖。分配比例为参赛人员总数的20%、30%、50%。

健康运动活动方案8

　　一、设计意图：

　　打仗是儿时喜欢模仿的一种游戏，好玩是幼儿的天性。《纲要》指出：用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。根据大班幼儿的年龄特点，我设计了《移动的墙》这一活动，创设了有趣、逼真的游戏情境，使幼儿在身临其境中充分调动起活动的兴趣与积极性。在音乐信号中练习走、蹲跑、快跑以提高动作的协调性、灵活性，激发幼儿积极主动探索“人墙移动”的方式，感受合作游戏带来的快乐。

　　二、活动目标：

　　（一）在队形变换中练习走、蹲跑、快跑动作。

　　（二）学习看示意图移动队伍。

　　（三）体验合作游戏的快乐。

　　三、活动准备：

　　(一)队形变换示意图，帽子四顶，小旗四面。

　　(二)场景布置。

　　(三）音乐、三用机等。

　　四、活动过程：

　　（一）导入活动，引起兴趣。

　　师：今天老师要带小朋友去玩打仗的游戏，你们是小士兵，我是你们的队长，小士兵准备好了吗？好，出发。

　　（二）热身运动，活动身体。