为了确保我们的努力取得实效，就需要我们事先制定方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。那么我们该怎么去写方案呢？以下是小编收集整理的小学跳绳活动方案，希望对大家有所帮助。

　　小学跳绳活动方案 1

　　一、比赛目的：

　　推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

　　二、比赛时间：

　　20xx年10月16日下午第七、八节课。

　　三、比赛地点：

　　学校篮球场

　　四、比赛内容：（跳绳方法）

　　单人跳：一分钟单人原地双脚摇跳（乙组：一年级、二年级、三年级一组）（甲组：四年级、五年级、六年级一组）各班报8人。

　　五、比赛人数：

　　各班如有特殊情况不能参加比赛的`报教务处批准。

　　六、比赛规则：

　　比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入总成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。

　　七、奖项设置：

　　个人奖：各组单人跳取前6名，分一、二、三等奖（第一名是一等奖，二、三名是二等奖，四、五、六是三等奖。）

　　八、活动领导小组，裁判、工作人员安排

　　组长：

　　成员：

　　裁判长：

　　裁判员：

　　计时员：

　　计数员：由学生担任（4-6年级各班报2人担任计数员）

　　记录员：由学生担任

　　统计员：由学生担任

　　宣告：学生两人

　　摄影负责：

　　九、活动器材：

　　跳绳由学校统一配备。

　　十、活动要求：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

　　4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

　　5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

　　6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

　　8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

　　9、请各班主任将报名表于10月15日前上交到教务科。

　　比赛日程安排

　　20xx年10月16日下午第七、八节课

　　小学跳绳活动方案 2

　　为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化，提高学生体育运动兴趣、运动技术能力，我校特举办XX年度跳绳比赛泥动通过跳绳比赛这一平台，张扬个性，展示学生运动风采，同时培养学生团4协作的精神具体事宜安排如下：

　　一、组委会成员：

　　裁判长：

　　裁判员：

　　二、比赛项目：

　　1—3年级跳短绳。

　　4—6年级跳长绳。

　　三、报名人数：

　　1—3年级每班男、女吝20人。

　　4—6年级每班男、女各15人。

　　四、比赛规则：

　　1—3年级按1分钟计时，所跳个数累计确定成绩。

　　4—6年级按2分钟计时，所跳个数累计确定成绩

　　五、比赛时间：

　　1一一3年级XX年12月26日班队会时间进行。

　　4一一6年级XX年12月28日下午第二节课进行。

　　六，比赛地点：

　　学校操场

　　七、比赛器械：

　　跳绳（长绳以学校下发的棉绳为准）（短绳各班自己解决）

　　小学跳绳活动方案 3

　　一、竞赛目的

　　为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展，我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。

　　二、竞赛时间

　　11月26日星期二 8：25——8:55

　　三、竞赛地点

　　小学部；篮球场 初中部；1号楼前广场

　　四、参赛办法：

　　1、跳绳：每班限报两男两女（一到九年级）

　　2、踢毽：每班限报两男两女（三到九年级）

　　3、先踢毽后跳绳。

　　五、 竞赛内容

　　1、一、二年级两分钟单跳（塑料绳）

　　2、三~九年级两分钟双摇跳（麻绳）

　　3、三~九年级两分钟盘踢。（鸡毛毽）

　　六、竞赛规则

　　1、 二分钟盘踢比赛办法：每人用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次为一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一脚选踢，比赛开始，毽子触及地 面为一次试踢失误；任意一脚连续踢毽两次，为一次失误；毽子踢起高度达不到腰部，第一次警告，第二次即判为一次失误。比赛开始后，参赛者踢毽活动范围不得 超过直径为二米的.圆，如超过规定范围，第一次警告，第二次则判为一次失误。

　　2、二分钟双摇跳绳办法：比赛采用单位时间双摇的形式进行，方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　3、个人成绩以一次试踢、跳的成绩排列名次，成绩高者，名次列前，如遇成绩相等，则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。如再相等则名次并列，取消下一名次。

　　七、比赛用具

　　单跳的均为塑胶绳

　　双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳

　　踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子

　　八、 竞赛奖项

　　各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。

　　九、 竞赛裁判安排

　　总裁判长：xx

　　场地划分：小学部：xx 初中部：xx

　　裁判员：小学部：六（1）、六（2）班54名学生 初中部由x老师安排

　　发令：xx

　　十、 摄影：xx

　　十一、 医务：xx

　　注：比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视，注意安全。

　　小学跳绳活动方案 4

　　一、活动目的：

　　通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的`能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。

　　二、活动要求：

　　1、每班选出5名同学。

　　2、动作连贯、身体协调。

　　3、必须遵守比赛规则。

　　4、每个学生只能跳1分钟。

　　5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。

　　三、活动时间：

　　20xx年4月20日下午第二节

　　四、活动地点：学校操场

　　五、评比办法：

　　一、二年级一组；

　　三、四年级一组；

　　五、六年级一组，每组分别评出前三名进行表彰。每组评出优胜班级一个。

　　六、成立评委小组

　　组长：校长魏红霞

　　计数：学生四名

　　计时：韩美芹牟洪霞

　　小学跳绳活动方案 5

　　一、比赛目的：

　　1、落实“阳光运动精神”，推进“每天锻炼一小时”专项工作，提高教职工身体素质；

　　2、丰富教职工职业生活，促进团队凝聚力形成，提升各年级组团队品质；

　　3、组建学校女工跳绳队，筹备县教育工会女子跳绳比赛

　　二、比赛时间：

　　20xx年10月27日下午（月假当天）。

　　三、比赛地点：

　　学校篮球场

　　四、比赛内容：

　　1、单人跳：一分钟单人原地单足左右交换摇跳。

　　2、集体跳：比赛队员依次进入绳区，以全部队员进入开始计时计次数，按1分钟内八人一齐跳绳成功次数计算成绩。

　　五、比赛人数：

　　每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的报工会批准，如在比赛中每个项目缺一人参加扣团体总分一分，依次类推。

　　单人跳：每个年级组报4人参加比赛；

　　集体跳：每个年级组报10人参加比赛，其中2人摇绳，8人跳绳；

　　六、比赛规则：

　　单人跳：比赛时一人摇绳（单摇），左右双脚交换起跳，起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，或者跳绳自脚前沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为年级团体成绩。

　　40岁以上老师参加单人跳比赛，个人成绩上升一等计算个名次，同时上升一等纳入年级组成绩

　　集体跳：比赛时两人摇绳，其他八位队员依次进入，待八名队员全部进入以后开始计时计数，按八人一齐跳绳成功次数计算成绩。

　　七、奖项设置：

　　1、个人奖：单人跳取前十二名，发给荣誉证书、奖品（一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名）。

　　2、集体奖：按团体总分计算奖励等级，单人跳占50%，按各年级组4人跳绳总个数分名次计分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分，集体跳占50%，按名次计分--第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分。集体奖成绩计入期末年级组考核。

　　3、邀请赛：所邀请的3位老师均按一等奖发给荣誉证书和奖品，荣誉证书为“表演金奖”。

　　八、活动领导小组，裁判、工作人员安排

　　组长：x

　　副组长：x

　　成员：x

　　裁判长：x

　　裁判员：x

　　计时员：x

　　计数员：x

　　记录员：x

　　统计员：x

　　宣传：x

　　摄影、摄像负责：x

　　九、活动器材准备：xx，单人跳也可以是参赛队员自备。

　　十、活动要求：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

　　4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

　　5、在跳绳比赛过程中，如果邀请学生观看，则请被邀请的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响比赛。

　　6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请到计分处核准。

　　7、希望参与跳绳比赛的.队员，提前热身，避免受伤。

　　8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各年级组接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

　　9、请各年级主任将报名表于10月25日上交到尹寄兵处，所有报名者必须上交身份证正反复印件。

　　百灵小学第一届女教工跳绳比赛计分表

　　序号年级组比赛项目成绩名次备注

　　小学跳绳活动方案 6

　　一、活动目的：

　　在20xx年即将到来之际，通过冬季跳绳活动的开展，增强同学与同学之间的团结力，起到冬季锻炼的作用，同时也检测各班大课间活动情况

　　二、比赛时间：

　　20xx年元旦左右，具体时间另行通知

　　三、比赛地点：

　　学校塑胶操场

　　四、参加对象：

　　全校班级

　　五、比赛内容：

　　一、二年级：跳短绳

　　三、四年级：花样跳绳组合

　　五、六年级：跳长绳

　　活动一：一、二年级：跳短绳

　　1、参赛方式：

　　一、二年级各班任意选20名同学进行比赛。

　　2、比赛规则：

　　比赛时间：1分钟

　　在一分钟时间内计算跳绳个数。跳绳方式可以双脚双跳，也可以左右脚交替〔俗称踩水跳〕

　　活动二：三、四年级：花样跳绳组合

　　1、参赛方式：

　　三、四年级各班任意选25名同学进行比赛。

　　2、比赛规则：

　　1、跑道设置起点，离起点25米处设置一终点，终点处放置一呼啦圈。

　　2、各班准备一根跳绳〔跳绳可自选，也可学校提供〕，比赛开始后，同学采用双脚蹦跳式前进〔不能使用我们平时常用的跑跳方式〕到达终点后拿起呼啦圈摇五圈，再蹦跳式跳绳返回，将跳绳交至下一位同学，依次进行。

　　3、比赛以抽签方式分为两组，一组两个班，一组三个班。采用计时法，以最短的时间完成为获胜。

　　注：跑跳时，必须采用双脚同起同落的方法，和立定跳远方式相同。不可使用左右脚交换的.跑跳方式。如有犯规，裁判则令其重返起点再开始。

　　活动三：五、六年级：跳长绳

　　1、参赛方式：

　　五、六年级各班选24名同学进行比赛

　　2、竞赛方法与规则：

　　1、每队24人，2人摇绳，其余22人列队先后跳过长绳，以此循环，比赛以在三分钟内跳过长绳的人次数最多的为胜。

　　2、比赛时队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置。且不得退出比赛。

　　3、长绳可先摇好，裁判发令后开绐计时，第一人跳过后开始计数。

　　4、长绳被绊停后，停止计数，不停止计时；待被绊人回到原地重新跳过时连续计数

　　注：各班可以利用近期大课间时间加强练习。

　　五六年级各班选出五名口算优异的同学做跳绳小裁判。

　　小学跳绳活动方案 7

　　一、竞赛目的

　　为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。

　　二、竞赛时间

　　20xx年10月13日下午

　　三、竞赛地点、组织形式

　　学校操场

　　四、报名时间及方式

　　以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛

　　(备注：跳绳自备）

　　五、竞赛内容

　　单人跳绳

　　六、竞赛规则：

　　1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。

　　2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。

　　七、评奖：

　　1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名

　　2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。

　　3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。

　　八、竞赛领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　成员：各班正副班主任

　　九、竞赛裁判安排

　　裁判员：

　　计时、信号：

　　计数裁判：

　　统计：

　　调度人员：

　　小学跳绳活动方案 8

　　为了确保冬锻体育活动的有序有效深入开展,进一步丰富学生体育活动,形成“我运动,我健康,我快乐”的校园运动氛围,激发学生运动兴趣,培养学生终身运动意识,引导和促进学生体能全面发展,我校在举办体育节和田径运动会的基础上,抓住冬季锻炼身体的大好时机,广泛开展学生冬季体育锻炼活动。具体安排如下:

　　一、活动内容:

　　1、组织学生开展冬季跳绳和其他锻炼活动。

　　2、比赛项目:

　　1)跳短绳比赛:

　　一年级:并脚跳男女各10名、单脚跳男女各5名计时1分钟

　　二、三年级:并脚跳男女各5名、单脚跳男女各5名、带人跳男女各5名(可男女生混合跳)计时1分钟。

　　注:每位运动员单脚跳与并脚跳只能参加一项,带人跳可兼报。

　　2)跳长绳比赛:

　　四、五、六年级:“8”字接力跳绳,组成男女各两队,每队跳绳人数不少于8人,另加2名摇绳(教师可参与跳绳和摇绳)计时3分钟

　　二、奖项设立(3个校区)

　　1、一、二年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个

　　2、三年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖3个

　　3、四、五年级设团体一等奖2个、二等奖2个、三等奖2个

　　4、六年级年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个

　　三、活动时间:

　　20xx年11月至20xx年1月

　　四、活动过程:

　　1、宣传阶段:提高认识广泛宣传学校体育活动。每位学生准备一根短绳,每班准备两条长绳。

　　2、锻炼阶段:各班建立各类冬锻小组,充分利用学校现有的体育场地设施,利用晨间、课间、课外体育活动课展开,人人参与“并脚跳”、“双摇跳”、及“8”字跳绳等活动。

　　3、比赛阶段:各班主任、体育老师,认真抓好各班的冬锻活动,落到实处。定于20xx年1月7日至9日下午第一节课进行冬锻“迎新跳绳”比赛。

　　4、表彰阶段:20xx年1月底对冬锻活动进行总结,并对锻炼活动中组织开展较好的`班级进行表彰。

　　五、安全要求:

　　1、医务室要加强学生在各项体育活动和跳绳锻炼中的医务监督。

　　2、各班在活动过程、组织都要严格把关,切实做到安全、卫生、科学,尽量避免伤害事故的发生。

　　六、报名表

　　年级: 班级:

　　性别 项目

　　性别 项目

　　小学跳绳活动方案 9

　　活动目标：

　　1、能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。

　　2、会一物多玩，体验创造性玩绳的乐趣，发展幼儿的想象力与创造力。

　　3、培养幼儿的合作意识。活动准备：每人一根跳绳、大绳若干。

　　活动玩法：

　　一、双脚跳向前抡绳

　　玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。

　　二、双脚跳向后抡绳

　　玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)

　　三、单脚跳向前抡绳

　　玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。

　　四、单脚跳向后抡绳、

　　玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)

　　五、行进跳

　　玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双脚交替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。

　　(技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)

　　六、跳

　　玩法：幼儿手持跳绳，原地进行双脚跳，但是每跳一个，变化一次方向。跳跃时要注意节奏，先跳跃，再进行转换方向，幼儿能够边双脚跳绳，并四周进行变化跳。

　　七、踩蛇尾

　　玩法：两人一组，一人拿着“蛇”(跳绳为蛇)，一人踩;拿着“蛇”的要注意躲避，不要让对方踩到自己的`蛇尾，谁踩到对方的蛇尾谁就胜利;游戏可以反复练习;注意安全。

　　八：骑大马

　　玩法：绳子当大马的尾巴，幼儿把跳绳放在自己的胯下，一手抓住跳绳的一端，另一只手做拍马前进状，嘴里要大声叫“驾驾驾”的向前奔跑，(可进行分组比赛)

　　九、跳大绳

　　玩法：两名幼儿手持跳绳两端，一名幼儿在中间进行跳跃，可以进行，单脚双脚跳，连续跳跃5个以上。

　　十、双臂交叉跳

　　玩法：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状

　　十一、双脚交替跳

　　玩法：由体前向后摇绳一回环，两脚交替跳，即原地跑步跳绳，也可以向前方做跳绳跑。原地两脚交换跳时，小腿应屈膝上抬，不要后摆，两脚依次蹬地并交替放松休息。后摇两脚交换跳则从前向后摇绳做两脚交换跳练习。双脚交替跳的特点是跳得高，跳得快，跳的时间比较持久，双脚能够自然进行交替跳跃，连续跳5个以上。

　　十二、双飞跳

　　目标：幼儿能够熟练地进行跳跃，别掌握其技巧，连续跳跃5个以上。

　　玩法：“双飞”是快速跳绳的一种方法，跳一次，绳绕身体两周。“双飞”对练习者的身体姿态要求很高。“双飞”跳绳必须强调身体的正确姿势，“双飞”跳绳的动作要领归纳为：跳动时稍低头含胸、收腹、曲膝;目视正前方，两臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂带动小臂，小臂带动手腕小幅度转动摇绳;用前脚掌的弹力将身体快速弹起，积极下坠，缩短落地时间。

　　小学跳绳活动方案 10

　　一、指导思想：

　　为全面推进素质教育，落实“体育、艺术2+2”活动规划，培养学生终身体育的良好意识，发展学生的体育兴趣、爱好和特长，受到良好的体育感染，同时弘扬学生的个性发展，营造和谐向上、阳光积极的校园体育氛围，丰富学生的校园生活，特制定科小花样跳绳体育特色活动方案。

　　二、组织管理：

　　组长：

　　副组长：

　　组员：

　　三、活动安排：

　　（一）训练内容：

　　1、全国跳绳大众等级1—6级动作；

　　2、速度跳绳，包含30秒单双摇、一分钟单双摇、4×30秒接力等；

　　3、集体跳绳项目，如“8”字长绳、同步长绳等。

　　（二）年级安排

　　一、二年级注重学生跳绳兴趣的`培养；

　　三、四年级学生注重速度跳绳的练习；

　　五、六年级学生花样跳绳技术、技能的培养。

　　（三）活动目标：

　　1、结合学校实际情况，因地制宜，开展有学校特色的花样跳绳运动；

　　2、培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。

　　3、丰富我校学生的课余生活，通过此项目激发学生参与体育运动的热情，为终身体育奠定良好的基础。

　　四、参加对象：

　　1、跳绳考级：全校全体学生人人参加，成绩评定分为三个等级：跳绳新秀、跳绳高手、跳绳大师，学校统一组织学生参加按成绩认定。

　　2、跳绳吉尼斯：每班推荐数名优秀的跳绳选手，参加校级比赛，即校园吉尼斯比赛。

　　3、基础花样跳绳队伍：学校全体学生，以年级为单位组建跳绳队伍。

　　4、校级跳绳队：在学校的全体学生中选拔，人数在60人左右。

　　五、活动时间：

　　1、学生跳绳时间：体育课以及课间

　　2、基础花样跳绳队伍：每周体育课及大课间时间

　　3、校级跳绳队：每周三下午；每天放学后

　　六、活动地点：

　　田径场；体育馆

　　七、本学期花样跳绳竞赛活动安排：

　　1、跳绳考级：全体学生参加。体育教师（班主任）在班级进行跳绳测试，并根据科小跳绳考级标准评定学生成绩。

　　2、校园吉尼斯比赛：每班推荐数名优秀的跳绳选手，参加校级比赛，即校园吉尼斯比赛，以此激发学生的跳绳热情，在全校营造浓郁的运动氛围。

　　3、校队外出比赛：包含全国跳绳联赛（华东站）比赛、江苏省第二届跳绳锦标赛等比赛，力争取得优异成绩。

　　小学跳绳活动方案 11

　　一、参赛单位：

　　榆钢公司各分厂（站）、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂

　　二、比赛组织：

　　1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。

　　组长：

　　成员：

　　2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。

　　三、比赛时间：

　　20xx年1月19日下午14：30

　　四、比赛地点：

　　公司办公楼前

　　五、比赛内容：

　　单人跳绳、多人跳绳

　　六、比赛规则：

　　1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的.总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。

　　七、注意事项：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。

　　3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

　　5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。

　　八、报名要求：

　　1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。

　　2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。

　　3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。

　　4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。

　　5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。

　　九、奖励方法：

　　比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。

　　小学跳绳活动方案 12

　　一、指导思想：

　　以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、“三个代表”重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。

　　二、创建理念：

　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

　　1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;

　　2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;

　　3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;

　　4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;

　　5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;

　　6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

　　7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

　　三、校情分析：

　　跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的'限制，普及面广，可操作性强。因此，经校委会研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。

　　四、创建目标：

　　推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色;加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度;开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施;加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

　　五、时间安排和对象

　　每周下午大课间全校学生

　　六、跳长绳单元教学计划

　　学习目标

　　理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳长绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质课次3 6 3 3 2 2

　　学习内容连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳

　　单元评价

　　具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)、双人连续跳转圈跳：

　　正入反出式

　　反入正出式8字跳

　　正入反出式

　　反入正出式穿梭跳：

　　二正式

　　二反式

　　一正一反式

　　二正一反式

　　二反一正式

　　二正二反式5-10人/组

　　11-20人/组

　　21-30人/组穿越长绳

　　接龙跳

　　跨步跳

　　火车头跳

　　S绳跳

　　三人轮流摇跳原地跳

　　跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳

　　重点动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏、摇绳、交接绳节奏性140-239次

　　难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次

　　建议1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习;

　　2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛

　　小学跳绳活动方案 13

　　一、活动目的：

　　为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，提高健康水平，增强班级凝聚力，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。

　　二、活动项目：

　　一分钟跳绳；花样跳绳；跳长绳。

　　三、活动时间：

　　第五周。4月7日下午15点四、活动地点：

　　学校水泥操场

　　五、活动总裁判：

　　唐礼玲和吴日峰、董卓老师

　　六、活动规则：

　　本次跳绳比赛分三个项目进行比赛

　　（1）一分钟跳绳16年级全体学生参加，以年级段为单位进行评奖，取年级段前20名。分别评选一二三等奖。

　　（2）花样跳绳五对）36年级以一分钟内跳的'花样最多者为胜

　　（3）跳长绳36年级同学参加，以年级段为单位，评选优胜奖。

　　各班挑选两名队员甩长绳，八名队员参跳（男女不限）12年级为一分钟双人跳；（每班至少其中：34年级跳长绳为参赛队员依次站好，两名甩绳队员甩，另外8名同学集体跳，每班4个队伍，1分钟限制，只记集体跳的次数，最后评选跳绳次数最多一组为胜，每个年级段评选前三名，56年级单人跳长绳（1分钟）摇绳：两摇绳者站位的距离不作硬性规定，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，每班4个队伍。

　　小学跳绳活动方案 14

　　一、指导思想：

　　为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，陶冶情操，庆祝六一国际儿童节，促进学生跳绳技术的增长，培养拼搏进取的精神，特举行麻嘎小学小学生跳绳比赛。

　　二、比赛日期：

　　20xx年5月27日时间：xx:00准时开始。

　　三、比赛地点：

　　学校操场

　　四、参赛对象

　　学前班——六年级男女生

　　五、参赛内容

　　跳绳比赛

　　六、参赛规则

　　1、每班各报4名学生参加比赛（男女各2人）

　　2、为确保比赛公平，将比赛分三个组（学前班、1—3年级、4—6六级）

　　3、比赛以一分钟计时（计时时应用秒表进行计时，不得使用不带秒表功能的电子表、手机及指针表进行计时），将一分钟内累计跳的.次数记入个人比赛最终成绩。

　　4、比赛时应有计时人员和记录人员。

　　七、竞赛组成员

　　负责人：周训彬

　　成员：陈亭汝、何海霞、彭菁、闵佳钟、周靖杰

　　八、竞赛人员安排

　　陈亭汝、彭菁、周靖杰（负责学前班至三年级） 何海霞、闵佳钟、周训彬（负责四至六年级）

　　九、奖励办法

　　学前班取2名（男女各取第一名）、1—3年级取6名（男女各取前三名）、4—6六级取6名（男女各取前三名）颁发奖品。

　　十、请各位班主任做好有关学生的安全防患工作

　　竞赛组成员在比赛时应做到公平、公正，让学生发挥出最好的成绩。

　　小学跳绳活动方案 15

　　一、活动目的：

　　为了使事业部全体员工团结、拼搏的工作精神，积极动员全体职工参与运动健身活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入工作和生活，进一步提升职工团队合作精神与意识，提高企业凝聚力，全面推进企业文化建设并丰富职工业余生活，特举行这次跳绳比赛。

　　二、活动时间、地点

　　拟定时间：20xx年12月22日下午14：00

　　地点：生活区篮球场

　　三、参赛班组

　　01A线02A线、02B线、04A线、04B线、06线、07A线、07B线、08A线、08B线、AM VS SM

　　四、参赛范围及组队要求

　　1、参赛范围：各班组成员（自愿参加）

　　2、组队要求：参赛班组代表队每队由10人组成。

　　五、比赛规则

　　跳大绳：每个代表队组织男女各5名队员参赛，其中2名为挥绳运动员。比赛采用限时2分钟，规定时间内计算成功跳绳次数，根据次数排定名次。要求裁判发令哨响后开始跳，8名运动员依次绕“8”字穿越跳绳，每名运动员穿越跳绳只能跳一次即离开，计数1次。运动员漏跳或多跳均不计数。如中途遇到拌绳、挥绳运动员脱绳，则该次挥绳无效，小组可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。裁判计时终止哨响起停止计数。

　　单人跳：一分钟内成功跳绳次数作为名次排定标准，如中途遇到拌绳、脱绳，则该次挥绳无效，可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。

　　六、奖项设置及奖励办法

　　1、团体取前三名，第一名颁发锦旗及奖金500元；第二名颁发锦旗及奖金300元；第三名颁发锦旗及奖金200元；最佳组织奖一名（班组长），奖金200元（班组员工活动参与度）；

　　2、单人跳取前三名，第一名颁发荣誉证书及奖金200元，第二名颁发荣誉证书及奖金150元，第三名颁发荣誉证书及奖金100元。

　　七、裁判委员会

　　裁判长：马文虎；裁判员：管仲华、胡国锋、冯江强

　　八、工作人员由综合部负责

　　小学跳绳活动方案 16

　　一、【指导思想】：

　　为了增强学生的体质，丰富校园文化生活，促进校园和谐发展，体现农村学校校本特色，校综合组体育老师联合校学生会文体部为学生提供了一个张扬个性，互动交流的平台，举办跳绳比赛活动，具体策划如下：

　　二、【活动主题】：

　　快乐跳绳、健康成长

　　三、【比赛项目】：

　　集体跳绳、接力速跳、个人速跳、个人花样跳绳

　　四、【策划人员】：

　　主办方：综合教研组体育学科

　　协办方：校学生会文体部

　　五、【比赛时间及地点】：

　　1、 时间：初定于5月份的某一周

　　2、 地点：校操场

　　六、【参赛对象】：

　　初一、初二学生

　　七、【工作人员安排】：

　　总裁判：XX

　　副裁判：XX

　　计时：XX

　　计数人员：XX

　　个人花样跳绳项目评委：XX

　　各班领队：XX

　　八、【准备工作】：

　　1、要求各工作人员服从调配认真谨慎，互相配合。

　　2、各班领队及时做好参赛前的准备，组织好参赛人员，准时到场参加比赛。

　　3、裁判负责场地布置，组织工作人员负责好计时计数工作。

　　九、【参赛方式】：

　　1、集体跳绳和接力速跳以班级为单位参赛，取前三名；个人速跳和个人花样跳绳以个人名义参赛取个人前三名；

　　2、个人速跳和个人花样跳绳以抽签的方式决定个人的参赛顺序。

　　十、【比赛规则】：

　　1、集体赛规则：

　　参赛时间：1分30秒

　　参赛人数：每队10人（2人摇绳男女不限，3男3女跳绳，2名机动人员）

　　参赛规则：比赛队员要集体从绳子的一边跳绳子的另一边，完整通过一次为一个。比赛结果以1分30秒内通过绳子的累计个数为最后成绩，比赛期间可换人，但必须保证场上跳绳人员为3男3女。

　　2、接力速跳规则：

　　参赛时间：3分钟

　　参赛人数：各班限3人（要求必须至少有1名女生）

　　参赛规则：3分钟的时间，计单人跳绳个数的总和。

　　注明：以上两项各班参赛人员不得重复。

　　3、个人速跳规则：

　　参赛时间：1分钟

　　参赛人数：以报名人数为准。

　　参赛规则：规定时间内，以跳绳个数多者取胜。

　　4、个人花样跳绳规则：

　　参赛时间：不超过3分钟

　　参赛人数：以报名人数为准（参赛选手以1人为主，可以有配合人员，但配合人员不能超过5人）。

　　参赛规则：规定时间内，选手必须做出三个以上的花样，其余可自由发挥，以评委综合评分决定个人名次。

　　十一、【评分原则】：

　　1、集体跳绳按个数的'高低依记：第一名9分，第二名7分，第三名5分，第四名3分；

　　2、接力速跳以个人跳绳个数总和的高低依记：第一名9分、第二名7分、第三名5分、第四名3分；

　　3、各班集体跳绳与速度跳绳的得分相加为各班的最后得分，以最后得分评出集体的名次；

　　4、个人速跳

　　4、花样跳绳实行记分制，综合评委打分，去掉一个最高分和一个最低分，取其平均分，按分数高低取前3名。

　　小学跳绳活动方案 17

　　一、指导思想：

　　为了活跃校园文化，提高教师健康水平，继续将我校的文艺活动推向深入，经校务会研究决定，在20XX年12月下旬，暨本周举行草滩中学女教职工跳绳比赛。

　　二、活动时间：

　　20XX年12月19日（星期4下午）课外活动，大课间取消，自习课检查社团活动学期展示。

　　三、活动地点：

　　学校篮球场。

　　四、人员分工：

　　总指挥：

　　组委会成员：

　　裁判员：

　　摆绳：

　　计时：

　　计分：

　　五、比赛规则

　　１、单人短绳

　　参加对象：全校女教工

　　比赛时间：一分钟

　　比赛规则：

　　Ａ、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　Ｂ、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　Ｃ、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。

　　名次设定：根据次数排名

　　2、双人短绳集体赛：

　　参加对象：自愿组队

　　比赛时间：一分钟

　　比赛规则：一分钟的.时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为最后成绩。

　　六、奖励办法

　　单人赛和双人集体赛的前三名都进行奖励，另外报名参加的女教师每人都有纪念品。

　　七、注意事项：

　　1、比赛前，各组长应率领本组参赛队员做好赛前热身准备，确保安全。

　　2、下午4：25分在校篮球场集合，比赛顺序依次按报名顺序而定。

　　3、没有报名参赛的老师均到操场观看比赛，加油助威。

　　小学跳绳活动方案 18

　　一、比赛目的

　　全面实施《全民健身条例》，大力倡导运动休闲、科学健身、健身文明的生活方式；丰富我校教职员工业余文化生活，提高我校教职员工身体素质，推动我校大课间及全民健身活动深入持久地蓬勃发展，建和谐校园。

　　二、比赛规程：

　　1。表演赛：花样跳绳

　　2。正式比赛：计时1分钟，量多者优胜

　　3。具体细则解释权归裁判

　　三、比赛时间：

　　12月25日到31日，每天第六、七节课

　　四、比赛地点：

　　篮球场、多功能教室（雨天）

　　五、比赛裁判：

　　六、奖项设置：

　　分男、女两组，各设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，鼓励奖若干

　　七、报名办法：

　　2xxxx年12月15日至18日到各年级（处室）主任处报名登记

　　（七年级：xx八年级：xx九年级：xx处室：xx）

　　八、筹备小组：

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　成员：xxxx

　　欢迎广大教职工踊跃参加，一起加入到冬日健身行列。

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