一、活动背景

　　夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。

　　尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。然而，在这个闷热烦扰的季节里，瑜伽最大的好处就是能平复烦躁的情绪。改善睡眠质量，改善食欲，增强抵抗力。

　　二、活动目的

　　众所周知，瑜伽可以使身心顺畅，改善或恢复活力，达到心静、情绪稳定的效果。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外，清洁身心的瑜伽方法还有很大的放松和冥想效果，给人一种放松和宁静的感觉。

　　当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。

　　瑜伽的终极目标是拓宽我们的个人意识，让我们理解生命的意义和价值。

　　三、活动名称

　　与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

　　四、活动时间

　　20xx年5月13日下午

　　五、活动地点

　　有鸣潭前（半圆平台）

　　六、活动对象

　　所有瑜伽协会会员及全校对瑜伽感兴趣的学生

　　（会外学生提前报名，然后组织培训）

　　七、活动准备

　　瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师要提前与保卫处老师联系，做好当天的保卫工作。

　　八、注意事项

　　1)夏季练瑜伽注意事项：

　　2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；

　　3)运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）；

　　4)练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；

　　5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；

　　6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

【瑜伽活动策划】相关文章：

瑜伽活动策划05-12

瑜伽活动策划10篇05-12

瑜伽活动方案09-28

瑜伽的文案02-10

瑜伽的说说02-23

瑜伽宣传口号10-31

关于瑜伽的说说04-19

练瑜伽的说说04-22

活动策划团日活动策划04-19

瑜伽馆开业文案05-25