读《自驱型成长》有感

读《自驱型成长》有感

更新时间：2024-10-26 11:11:16

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读《自驱型成长》有感

　　当赏读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，这时候，最关键的读后感怎么能落下！那要怎么写好读后感呢？以下是小编帮大家整理的读《自驱型成长》有感，希望对大家有所帮助。

　　读《自驱型成长》有感 1

　　看到“自驱型成长”这几个字，家有儿女的伙伴们，心动了吗？我们常常会觉得孩子不够自觉，很多时候都感叹“孩子不急，急死老母亲”，渴望孩子拥有“内驱力”，满足老母亲所有愿望。如何帮助孩子激发自身“内驱力”呢？请随我一起翻开《自驱型成长》这本书，学习书中的方法，科学有效地培养出自律的孩子。

　　这本书作者有两位，一位是临床神经心理学家威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD），他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。另一位是启发型教育家奈德·约翰逊（Ned Johnson），是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。

　　这本书涵盖脑科学、心理学、教育学的原理，提供了脑科学的前沿知识、行为疗法的最新发现、来自数千名儿童和青少年的案例研究，以及读者立刻可以采取行动的具体建议。

　　关注压力

　　提供成长动力

　　无数的家长包括我们自己都很容易陷入一种错误的育儿模式中，称之为“挑战—努力”模型。这个模型下的家长会关注确定的目标：比如成绩好，考个好大学，找份好工作等。为了实现这一系列的目标，家长会强迫孩子去努力，实现自己给孩子制定的人生目标。然而，真正能坚持下去最终实现目标的孩子并不多，往往还会因为家长过度的管制导致孩子出现心理问题，亲子关系陷入病态。这本书告诉我们，很大程度是因为家长在对待孩子的教育观上就出了问题，要切换育儿模式，从“挑战—努力”模型改变成“压力—控制感”模型。只有调整了自己的教育观，自驱型成长才有可能成为现实，否则做再多的努力都是无用功。

　　什么是“压力—控制感”模型呢？这种教育模型的家长，注意力就不再是某个目标了，而是回到孩子身上，去关注孩子的'压力。我们常常会说，有压力才有动力，是的，从某种程度来说，压力就是自驱型成长的动力来源。

　　书中给我们介绍了脑科学研究成果：人类大脑的压力反应系统会通过两种激素来影响人的行为，一种是肾上腺素，另一种是皮质醇。就是这两种激素让压力呈现出了两面性，肾上腺素是可以激发潜力的激素。当遇到危机时，压力反应系统会迅速释放肾上腺素，让人产生平时无法发挥出的潜力。

　　如果压力持续存在的话，皮质醇就会被释放出来。这种激素本来是帮助人体应对高压环境的，但是如果孩子体内的皮质醇持续几周、几个月都很高的话，那它就会对人的记忆能力产生影响。如果压力因素能够很快排除掉，孩子体内的皮质醇就能恢复到正常水平，这样的话就不会对孩子的成长造成损害。甚至，产生压力的意外事件还可以给孩子留下深刻的印象，下次再遇到类似情况的时候，就不会产生那么大的压力了，也就是说孩子在压力中成长了。

　　让家长关注压力，不仅仅是因为压力可以为成长提供动力，更重要的是压力的另一面，它还会给孩子带来伤害。压力分为正向压力、可承受压力和毒性压力。正向压力就是已经训练了很久，马上就要上台表演节目，心中既兴奋又紧张的感觉。这种压力往往可以让孩子更充分地发挥自身的潜力，让他表现得更好。可承受压力一般是指孩子需要面对自己控制之外的情况，比如在学校里被别人欺负等。这种压力虽然孩子很难自己应对，但是有成年人在旁边支持和帮助的话，反而可以帮助孩子变得坚强。毒性压力就是会带来危害的压力了，要么是遇到了严重的侵害事件，要么是在没有帮助和支持的情况下长时间地承受压力。这种压力会严重地影响孩子的健康，让孩子变得敏感脆弱，甚至会给大脑带来不可逆的伤害。对于家长来说，我们要让孩子更多地体验正向压力，在遇到可承受压力时给予足够的支持，同时要尽可能地避免毒性压力。

　　把握管度

　　培养自我控制

　　作为老师，经常有家长会问我：“老师，我到底要不要看孩子做作业？我不守着他，他就不好好做。”“我家孩子学习不好，别说上大学了，以后可能高中都上不了。”你总能从家长这里感受到他们的育儿焦虑，书中并没有具体告诉我们如何管孩子学习的方法，而是告诉我们要切换教育观，孩子成长的问题不仅仅是学习的问题。我们需要制定好明确的基本规则，同时要牢牢记住，我们的终极目标不是为了培养一个顺从的孩子，而是为了培养能够理解在生活中如何正确行动和理性交流的孩子。

　　作为家长，我们要管的是孩子选择的问题。作者在书中给予的建议是，在管孩子时适合采用以下三条规则：第一是“你特别懂你自己，你可是自己的专家”；第二是“你脖子上长着你自己的脑袋”；第三是“你想要让生活中的一切都有条不紊”。我们要相信孩子有能力为自己的生活做出明智的决定，即便不那么明智，也能从错误中吸取教训。其实就是告诉家长要相信孩子有处理好事情的能力，鼓励孩子相信自己，支持孩子的正确决定，培养孩子拥有承担犯错的责任意识和在错误中成长的能力。

　　女儿从小就比较容易冲动，在情绪控制方面不太好，遇上一些不顺她意的事情就容易发脾气。以前我尝试过很多种方法，但收效甚微。每每此时，我的父亲就会说，大一点就好。看了这本书，我惊讶地发现没有看过科学育儿书籍的父亲话中的道理。大脑中帮助解决压力的主要是前额皮质，它和人的认知功能有关，负责组织规划、判断决策，最重要的是可以控制冲动。但是，它一般要等到32岁才会成熟。我跟孩子一起学习书中的脑内乾坤图，告诉她你有时候情绪控制不住是正常的，没关系，但当你控制不住想发脾气的时候，告诉自己，不要让杏仁核控制了你的大脑哦。现在孩子一天天长大了，确实，在情绪控制方面也有所长进了。有些问题就是时间问题，你焦虑也没用，静待花开是有道理的。

　　满足需求

　　建立内在动机

　　是否只需要关注压力，把握管度，孩子就能自驱成长了呢？其实还没有，还差一步，那就要帮助孩子建立起自己的内在动机。就是让孩子在成长的过程中愿意自己给自己设立挑战、解决挑战。怎么做呢？书中给予的建议是要满足孩子3个重要的内在需求，分别是自主需求、胜任需求和归属需求。

　　自主需求，就是在孩子面对挑战时，为他提供更多的空间，让他可以自己选择，这其实就是让孩子有掌控感。比如在学习方面，要让孩子明白这是他自己的事情，他所付出的努力也都是因为自己内心的驱使，不是为了获得外在的奖励和夸奖。

　　胜任需求，就是帮助孩子，建立胜任挑战的信心。这种信心，其实并不是真的把事情做好的能力，而是一种认为自己把事情处理好的感觉。家长帮助孩子满足这部分需求的时候，其实是在帮助孩子建立起对自身能力的认识。为人父母的工作之一，就是要多多支持孩子去发展胜任力。

　　归属需求，就是让孩子感觉到自己是被关爱的。在孩子拿到一个不理想的成绩时，不要责骂，而是问问孩子：“你对这个成绩满意吗？你是否需要我给你什么帮助呢？我们一起来看看失分原因吧，说不定在你下次考试时能帮上你。”传递给孩子的关爱是不带任何附加条件的。

　　正所谓自律者不一定优秀，但优秀者一定自律，而自律的最高境界，就是自我驱动。天底下的父母都想自己的孩子成为优秀的人，那么，帮助孩子成为一个自我驱动的自律者，是父母能够帮助孩子做得最重要的事情。最好的成长是自我成长，你的成长会成为孩子的榜样。让我们一起从书中汲取智慧的力量，做成长型的家长吧！

　　读《自驱型成长》有感 2

　　整本书主要围绕四个核心观点展开：一，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的重要基础。二，过低的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一，因此，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并减少孩子在学业上的学习水平和表现水平。三，所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感（自驱力的根本来源）。四，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。

　　书中利用脑科学的研究，详细阐述了这4个观点。当然这还不是本书的亮点，本书的主要亮点是，讲了很多具体实操的方法。如何减轻压力，如何培养孩子的控制感，如何培养孩子的.胜任感和自主感，以及遇到各种各样的困难该怎么办。可以说是一本实操性非常强的书。不过，实操性较强的书也都会有一个问题，就是看书的时候觉得很好，看完就会丢在一边。我们真正照此去做的并不多。除非是你本来就在做，而刚好又需要方法，这类书才会为你所用。

　　这个书其实讲了一个很简单的道理：要想孩子成长，家长必须放手。我想这差不多是每个父母都知道的道理，而现实生活中却全是反面例证。为什么呢？因为，“放手”意味着我们要对抗自己的”控制感“，这是非常难的一件事。就像不会游泳的人沉入水底，难道都是不知道放松憋气就会浮上来吗，相反，大部分人都知道的，可是那种巨大的恐惧感袭来的时候，我们根本控制不了自己了。就跟书里说的：杏仁核一旦启动“战士状态”，我们的“前额皮质”根本就不工作了。这就是我们常说的，情绪上来的时候，理智根本就不工作了。

　　所以，在培养孩子这件事上，我们只是知道一堆的方法，是没有用的。关键点还是要修炼我们自己，就如书中所说“治疗焦虑，是你能为自己和家人做的最好的事情之一”！

　　读《自驱型成长》有感 3

　　最近我阅读了一本书，书名是《自驱型成长》，使我收益颇多，借此机会推荐给大家。

　　本书有两位作者，一位是美国的临床心理学家，威廉斯蒂克斯鲁德博士；一位是青少年亲子互动和焦虑管理方面的专家奈德约翰逊。他们在儿童教育领域有三十多年的经验。之所以推荐这本关于教育理念的书籍，是因为它不是简单的教育鸡汤，而是建立在脑科学、心理学和教育学的前沿知识之上，结合数千名儿童和青少年的案例研究，分析拆解培养孩子自驱力时面临的真实问题，并给出了可行的.建议和方法。所以这本教育书籍的教育理念是科学地、真实地、系统地。

　　本书的核心观点：要培养自驱型成长的孩子，家长要爱得科学、爱得长远、爱得温暖。

　　第一：培养孩子的内驱力是非常重要的，孩子有了积极性，做起事情来才会一帆风顺，主动克服困难。外部驱动就是压力，一旦撤销，孩子就会像弹簧一样弹得更高从而不受控制，若长时间的施加，则会被压缩无法弹起，只有孩子充满内驱力，有了积极性，孩子才会感觉做事的时候总有东西在指引着他，有自主能力，帮助孩子战胜以前无法战胜的困难。

　　第二：家长要做“顾问型父母”，如果你想给孩子更多的控制感，你就不得不放弃一些自己的控制欲。孩子的生活，那是人家自己的。正如埃克哈特托利写过：“借由你，他们来到这个世界，但他们不属于你。”我们不是孩子的老板或是经理，我们只是孩子的顾问，我们要做的不是给孩子指路，而是帮助孩子获得找到自己路的能力。

　　第三：孩子缺乏控制感，可能会呈现出两种极端，有些特别完美主义，被迫追逐名利，甚至压力太大而生病；有些对事物毫不关心，做一些不着调的事，我们要做的是帮助孩子找到控制感，让孩子觉得一切事情都在可控范围之内，他做事才会有足够的信心。

　　第四：权威型的管理。权威型的管理就是支持而非控制。父母不断地介入是一个恶性循环，父母学会放手，学会不要那么专制，也不是完全地纵容，这会进入一个良性的循环。

　　最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。愿我们的爱都能驶对方向，让每一个孩子都能发自内心地热爱自主成长，享受自主成长，成为自己的主人。

　　读《自驱型成长》有感 4

　　威廉·斯蒂克斯鲁德博士是临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。

　　奈德·约翰逊是华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人，同时也是一位受欢迎的演讲者，还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊》、《华盛顿邮报》以及《华尔街日报》等媒体都推荐报道过他的工作成就。

　　两位作者在本书中提供了脑科学的前沿知识、行为疗法的最新发现、来自数千名儿童和青少年的案例研究，以及读者立刻可以采取行动的具体建议，教你如何让孩子走上自律的成功道路，进而学会自主行动，自信地生活。

　　那么，孩子在做作业时没规划、效率低、不仔细，订正错误也不积极，那该怎么做呢？

　　那么作为家长，首先应该放手，让孩子自己规划做作业这件事情，少给孩子压力。

　　一方面是因为，对于人类来说，能掌控自己的生活，拥有自主权是非常重要的。我们每个人都希望能掌握自己的命运，不管是大人还是孩子。

　　这个问题中的孩子，虽然才读二年级，但也想要有自主权，想要掌握自己的'命运，可她明显没法完全掌握。父母会帮她检查作业，盯着她改正错误，并为她安排作业时间。

　　虽然父母心里也许是为了孩子好，但在孩子看来，自己这就是被父母强逼着学习，对自己的学习的过低控制感，导致孩子倍感压力。

　　而让孩子自己掌控自己的生活，自己承担责任，则能帮孩子的大脑建立起一种应对压力的回路，从而在压力来临时能快速回复。

　　但是对孩子放手并不代表就对孩子不闻不问了，许多儿童发展方面的专家，包括有影响力的心理学家和作家，如玛德琳·莱文，劳伦斯·斯坦伯格，都提出父母应该对孩子进行权威性养育，对孩子是支持，而非控制。

　　孩子不愿意做作业，父母应该向孩子传达这样一种信息：当你在作业中遇到困难时，我愿意尽我所能来帮助你，但我绝不会强迫你做什么，我说到做到。

　　当然了，权威也并不意味着完全不管孩子，我们还是要为孩子设限，当觉得孩子的发展偏离一定轨道时，要说出自己的看法，提出自己的意见或建议，但并不亲自操盘一切。

　　我们应该让孩子知道，做作业是自己的事情。

　　就像《自驱型成长》这本书中说的那样，你可能会发现，在孩子的学习这件事上，父母通常认为自己有责任监督孩子完成作业，却忘了我们更应该培养孩子成为一个有好奇心、能自主学习的人。

　　当孩子面临问题时，如果父母比孩子更用劲，那么孩子的情况只会每况愈下。打个比方，如果在孩子做作业这件事情上所花费掉的所有能量里，有80%来自父母的付出，那么孩子就只剩下20%的努力空间了。

　　如果父母越是着急催着孩子做作业，孩子反而会越不用功，甚至会觉得自己是在为父母而做作业。

　　并且，我们会悲哀地发现，我们并不能强迫一个孩子去做他完全抵触的事，就像题中的父母，对孩子再怎么威逼利诱、软硬兼施，孩子仍然会在做作业时磨磨蹭蹭，不愿意思考。那么父母到底该怎么做呢？

　　我们应该让孩子自己承担做作业拖拉、正确率不高、忘记订正答案等情况的后果。

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