- 相关推荐
读完一本书以后，你有什么领悟呢？需要写一篇读后感好好地作记录了。那么你会写读后感吗？以下是小编精心整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感，欢迎阅读与收藏。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 1
这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈，在读的过程中，让我想到我的咨询师，也会把自己带入到蛤蟆的角色里，但我走得要比他慢，和现在的咨询师已经进行了28次咨询，还在探索中。
刚开始的时候，也会像蛤蟆一样期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做，但咨询师没有给我答案，而是让我更多地了解自己，陪着我去寻找答案，这个过程会比较慢但却让自己内心更有力量。
在书中看到“共谋”的时候，让我很有触动，“共谋”是我们偷偷地或无意识地配合对方，让自己产生某种感受。我们会觉得是别人“让”我们产生了某种感受，但却没有意识到是我们“选择”了自己的感受，别人或许会影响你，但最终还是自己在决定要选择什么样的感受。这样的观点是让自己为自己的行为包括情绪负责，只有这样我们才会认识到对自己是有自主权的，我们有力量来改变处境，也有力量改变自己。我认为，当我们为自己负责后，改变是自然而然发生的，而不是为了改变而改变。
书中提到儿童、父母和成人三种状态，当处于“儿童状态”时，会体验到童年的感受；当处于“父母状态”时，不是在挑剔就是在教育别人；当处于“成人状态”时，用理性而不是情绪化的方式来行事。看到这个概念的'时候，突然发现，36岁的我，更多的时候还是处于“儿童状态”和“父母状态”，现在才开始有意识地向“成人状态”努力。有时候，会有些心急，觉得自己成长太慢，领悟太晚，但这样的想法太多的时候，反而增加了自己的焦虑成了阻力。这个时候就像跌倒在地的感觉，以前，肯定会给自己打鸡血，让自己赶紧站起来勇往直前；现在，开始允许自己在地上趴一会，整理好心情，再爬起来，也允许自己不爬起来。感觉自己变得消极了，但却更有力量了，因为我开始接纳自己的感受了。
其实，与自己相处的方式没有绝对的好与坏，适合自己的方式就是好的方式。就像咨询师一样，有很多种流派不同风格，也没有绝对的好与坏，只有适不适合自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 2
一周完成完成一本书，1月第一周阅读完成《蛤蟆先生去看心理医生》。现在发现每次看都有不同的感受，结合工作生活中的经历总有不一样体验，不只是这本书，而是不同时间不同年龄读同一本书，仍会有不同的感受，所以才知道，优秀的书本，常读常新。
心理话题有时候容易太枯燥，太深了理解不了，浅了又没有用，本书用讲故事的方法逐层深入，唯一的`感觉就是太短了，结局也有点奇怪，我如果写可能是另一种结果。
对我来说感受最深的有以下几点：
1人成熟的表现就是能够独立，勇于为自己的行为负责。而不是去等待他人帮忙解决。
2要做真实的自我，并勇于表达自我。不要为了迎合他人生活，要活出自我。
3儿童状态，童年的经历会影响个人的性格和发展方向，去学习如何应对周围的环境，有些成年人仍会以儿童状态去应对环境的改变。
4父母自我状态，学习父母的应对方式，去用固有方式无意识配合他人。
5成人状态，能思考当下状况，基于事实决定怎么做，所有知识技能为自己能所用，不被脑子里父母的声音影响，能够不断改变革新。
6学会倾听，远比学会表达更重要
7很多情绪是个人选择用这种方式表达，不是正确的表达途径，只是长久习惯的反射。要学着接纳自我，认识不足并改变。避免自证预言，另一方面也提醒了承诺的力量。
8人生坐标，人生游戏，你好我好你不好我不好，坐标。这个坐标将前面的内容整合了起来，最后引出。
9积极向上，关心他人，动态噺。信自己，信他人。
10高情商的人有强大自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。独立走向共生，双赢思维。
永远为梦想而活，不断改变提升。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 3
你有没有时常感觉身体里有两种声音，一种声音对你说“你还是去看看吧，我感觉我在你身体里对你不好”而另一种声音却在反驳“你觉得不好就不好啊，我要我觉得不好才会去心理咨询，其实我觉得我在你身体里挺好的”，这个对话像不像正在被焦虑和抑郁情绪困扰的你？你对很多事情也提不起兴趣，不想见人不想打扮，什么也不想做。
《蛤蟆先生去看心理医生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此，这看似是一本童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受。
从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了。
一开始，蛤蟆先生哭着跟心理医生说道“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”
这个感觉有没有似曾相识呢？也许只是在平淡无奇的日子，某个瞬间，一直看似积极乐观的你，却突然间失去了快乐的能力，那些让人斗志昂扬的'正能量通通试失效，所谓坚强，不过是一盘散沙，你像一个皮球慢慢泄了气，做什么都没力气，甚至觉得活着都没意义。
这本书将晦涩难懂的心理学知识，通过幽默的小故事，深入浅出通俗易懂，在蛤蟆先生找心理医生的10次咨询中，部分读者可能会有一些代入感，通过阅读或多或少的感受到力量，但如果已经没有办法继续，请及时寻求专业力量的帮助，相信你也能遇到苍鹭，我们可以拥有美好。
这本书触动我的地方就在于，我们深陷痛苦时，却不自知自己为何痛苦，我们把自己的人生剧本活成了悲剧，却不知这是我们自己亲手造成的自证预言，然而你卖力的演绎悲情的痛苦人生游戏，最后赢了游戏，却输了自己。
蛤蟆从一开始像个孩子一样依赖父母权威，依赖心理医生给他一个答案，通过追溯童年，直面内心的恐惧，到最后幡然醒悟，没有人可以真正帮你，没有人可以给你答案，能帮你的人只有你自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 4
读完这本书，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，随着书中几次谈话的进行，我好像也去看了心理医生。我忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我就像一开始脑子里一团糟的蛤蟆先生，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，理解自我。
书里的每位角色都有自己独特的性格，他们是蛤蟆的好朋友，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后，我认为导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友们对他的所作所为，更重要的是原生家庭对他的影响。
蛤蟆的家庭看似没有问题，甚至可以说是大户人家。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢？可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观。苍鹭说过：“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，会不可避免地把他们的.观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”因为我们无法逃离，所以我们必须得学着调整自己，就像父亲不让蛤蟆哭，他只能调整自己不哭。但这样蛤蟆就不能表达内心的压抑，一直处于低自尊的状态。并且，少了这份情感，他在某种程度上来说就成了一个残缺的人。童年的经历使他常常处于儿童自我状态，以此减轻自己所受伤害带来的影响。但好在有苍鹭的引导让他找回了自我。
原生家庭多多少少都会对我们造成影响，我们要做的不是去责怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我们不能苛求他们的教育方式做到完美。我们要认识自我，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 5
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特戴博德写的一部心理案例的合辑，看过这部书，就会明白，在人生长河里没有谁是你的摆渡人。
蛤蟆先生看似乐观，其实内心伤痕累累。他从小生在这一个刻板陈旧的家庭，爸爸严苛，妈妈懦弱，蛤蟆先生从未感受到温暖，有的只是冷漠和责难。
蛤蟆先生七岁被送到私立学校，大学毕业继承产业，他绞尽脑汁经营父亲留下来的蛤蟆庄园，但是大家看不出他的付出，为了得到认可，他努力取悦他们换来的却是横加指责。为了看起来合群，他活成别人的开心果。这一件件的琐事，让蛤蟆先生无法自拔，身心疲惫，借酒浇愁，于是再一次大醉之后他偷了一辆车有化妆成洗衣服逃跑，他抢过马，偷过钱最终入狱。
蛤蟆先生在出狱后身心崩溃，他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼霸占，曾经光鲜的蛤蟆先生，最后活成了臭蛤蟆，作者通过蛤蟆先生，反映了人们的缩影，其实生活中很多人都是蛤蟆先生，每个人都在费力讨好一个人，然而对方却利用你的.善良索取更多，你尽心尽力工作生活，但是命运总是给你使绊子，让你的辛苦付诸东流。
在这个世界上，没有人不带伤，不论愿不愿意，你都无路可退，所以不管什么让你停下脚步，但是都不可以让自己倒下。蛤蟆先生一度伤心，一度轻生，好在朋友给他推荐了心理医生。他第一次来到苍鹭小筑，苍鹭问他谁让他来的，蛤蟆说是河鼠。苍鹭摇摇头说能让你来的只有你自己。不能指望别人来救赎自己，只有自己为自己负责。
之后每周苍鹭都会给蛤蟆一个问题思考，每次都是问他这件事你怎么看？你有什么感觉？你会怎么做？苍鹭一路引导蛤蟆，打开了他的内心。经过几个月问诊，他始终记得苍鹭说要不要与生活和解，你自己说了算。
蛤蟆终于重新开始，早起划船，感受世界，接纳痛苦。几个月后，蛤蟆结束治疗。这次苍鹭告诉蛤蟆如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。于是蛤蟆重拾爱好，买了新船参加皮划艇比赛，开启了大篷车短途旅行。蛤蟆找回自己的勇气和魄力。他夺回了属于自己的东西。干起了自己喜爱的房地产事业。他卖掉了蛤蟆庄园，另建新居。生活能治愈的永远是自己愿意走出来的人。“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。但不要灰心，不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 6
这本书是在朋友圈看到有老师在推荐，于是下单买了一本，花费了3天时间读完了这本书。书的后面写着“心理自助”四个字，也就是说这是一本心灵自我救赎的书籍。
我们身上都有着蛤蟆先生的影子，表面风平浪静的生活，内心实则汹涌暗流。
蛤蟆先生的成长背景：蛤蟆住在一个大庄园里，父亲古板严苛，总是对蛤蟆不满意，母亲则是懦弱无能，想要关心孩子、拥抱孩子却要看丈夫的脸色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在这样的家庭环境中成长，蛤蟆极度想要得到父亲的认可，而直至父亲去世，他都没有释怀。文章中写道，蛤蟆擤了擤鼻子说道：“现在想起他，哪怕他死了有二十年了，我还是能感觉到他对我的不认可。我从没有成为他希望看到的我。“我们能从蛤蟆身上看到一些人的影子，父母对孩子的影响太大了，孩子终生的目的就是想向父母证明自己，就是想得到父母的认可。
长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。他绞尽脑汁想要经营好父亲留下的'蛤蟆庄园，然而大家总拿他与父亲的辉煌作比较，丝毫没有看到他的付出。为了与朋友更合群，他佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的开心果，但自己的内心却是千疮百孔。曾经因为一些事入狱，出狱后一度被人嘲笑，他做选择的时候喜欢询问朋友的看法，这样就把责任推给朋友了。朋友看到他颓废的样子，帮他推荐给了心理咨询师苍鹭。
苍鹭先生的每一次咨询都会慢慢引导蛤蟆先生找到自己的感觉，一直在询问：“你现在感觉怎么样？“在一次又一次的咨询中让蛤蟆悟出一些道理，学会尊重自己的感受，而不是活在别人的阴影之下。
在这里咨询师苍鹭讲述了两种儿童的自我状态，一种是自然型儿童，一种是适应型儿童。儿童与生俱来的情感有快乐、悲伤、恐惧，而适应性儿童则是指面对比自己强大的人物、环境，则会学着调整自己的行为来适应这个特定的情形。
里面有很多关于应该尊重自己内心感觉，自己的情绪和思维模式自己负责的话语。“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认了他们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。“
“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。“
“没有痛苦。就没有收获。”
“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
“我认为没有人能’让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们’选择‘了自己的感受。我们选择了愤怒，我们’选择‘了悲伤。”
“你内在的、包含着情绪和情感的心理世界，那是通过你早年的经历而形成的。童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。换句话说，外面的世界变成了内在的世界。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会收到影响，往后余生都会如此。除非你决心要改变。”
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 7
一本心理学入门的书。快餐式读书的当下，这样一本书是讨人喜欢的。一开始看到这本书是在当当网，销量蛮高。后来在微信读书看到了电子书，一口气看完。从标题看，是一本心理相关的书，勾起了我的好奇心。打开看看，咦，怎么是一本故事书？
蛤蟆先生原来很招人喜欢，因为某件事然后封闭了自己，他的朋友介绍了苍鹫医生给他。这件事没有一开始就指出来，而是后面出现了，原来是蛤蟆因为喝醉了偷了车被抓了，最后越狱。大概是这样的.情节，这样一件事，让蛤蟆疏远了所有的朋友，连他的庄园都荒废了。
苍鹫不是简单的说教，而是一步步引导蛤蟆认识它内心。秃鹫最经典的开场白是：蛤蟆先生，你今天感觉怎么样？苍鹫还假设了一种温度计来测量感觉。蛤蟆第一次选择了1和2之间，那么意味着它感觉非常糟糕，甚至想要自杀。苍鹫说的儿童自我状态没有好与坏，还有父母自我状态等理论，真的让人耳目一新。我想我还会再读几遍这本书的。
最后附上让人意外的结局。蛤蟆卖掉了庄园，准备去伦敦经营房地产公司。他对小伙伴们说：对‘大世界’的误传太多了。当然，如果你体格小，又只住过弹丸之地，自然就觉得‘大世界’又大又可怕。但过一阵你就能在那里找到容身之处，能力也比之前大得多。我觉得在那儿我有更多的自主权，当然也就有更多的机遇。
这真是一本很棒的书，值得一读。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 8
因为惰性，2021年的读书计划没有完成，于是打算跟着“有书”APP一起读书，2022年共读的第一本书是《蛤蟆先生去看心理医生》。因为来不及买纸质书，于是下载了“微信读书”APP，首次阅读电子书。
《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本大众心理学著作，作者英国作家罗伯特˙戴博德，听书名像是一个童话故事，实则是延续了《柳林风声》的故事主角（20世纪最著名的童话作品之一，作者是英国肯尼斯˙格雷厄姆，该书以动物为主角，以浪漫的笔调塑造了一系列可爱的动物形象。有机会也要读一读这本书），讲述了得了抑郁症的蛤蟆先生通过与心理咨询师苍鹭的10次心理咨询走出自卑、软弱、忧郁，重新开启独立、自信、快乐的人生，从这本书了解了心理咨询是怎么回事，咨询师如何通过倾听、分析、共情、沟通等技巧，带领病患走出忧郁。
曾经自己也有忧郁和不自信的一面、很久以前网名叫“蓝色忧郁”，后来的日子，老公以他的热情、开朗、宠溺，把我慢慢从自卑、敏感和软弱中引领出来，这样想来与书中的蛤蟆先生还是有共鸣和共情的点。
蛤蟆先生抑郁的根源多半来自他的原生家庭，父亲古板严苛，母亲懦弱无能，父母从未给过蛤蟆爱和温暖，只有指责和冷漠。这样的伤痛，带着他来到了成人世界，年幼时形成的自卑、敏感的性格，始终折磨着他，虽然他极力让自己看上去像个乐观的“开心果”，但内心的脆弱，让他日渐忧郁。一个人的童年，竟是如此重要，童年的烙印，将伴随人的一生，很多父母因为无知不知道这一点，把孩子带到世上，却不能爱、不会爱，让这世界多了一个不快乐的灵魂。
文中有一段也引起我的注意，人生坐标有四个象限，分别为我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在咨询之初，处于我不好，你好的状态，对自己不自信，如果发生的问题，都是自己的'问题，认为自己很差劲，别人都比自己好。经过治疗，蛤蟆先生在苍鹭的带领下，探索了自己的内心世界，认识了自己，慢慢变得自信、友善，来到了我好、你也好的坐标上，找到了自己的人生。记得自己曾经也有这样的感受，如果有错误或问题，总觉得是自己引起的。
罗伯特˙戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌、风平浪静，实则暗流涌动，危机重重。每个人的人生都会遭遇无常，遭遇汹涌的暗流，如何才能跨过人生的暗流，通向彼岸？正如苍鹭告诉蛤蟆先生，心理咨询必须是一个自发的过程，双方都必须处于自愿，为咨询负责的只能是自己，而不是其他任何人，治愈自己也一样。的确，人生的长河中，能够治愈自己的只有自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 9
我们是否常常牺牲自己用出丑来逗笑别人，自以为成就？是否经受过别人的奚落嘲讽，哪怕极度难堪也表现得云淡风轻，以显示心胸开阔？是否被不愿意的工作压得喘不过气，却不敢直接推辞？是否不敢在朋友圈展示情绪低落的自己，担心别人觉得自己矫情？是否用微笑掩饰尴尬？是否用无所谓掩盖委屈？是否……
我不敢承认我是这样的人。而书中的蛤蟆先生，确确实实是这样的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他没有那种正经端庄的品德，正如老獾所说，“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”。但同时，他又有世界上最“可贵”的品德：心胸开阔，从不在意别人的低看，“尽职尽责”地做着“有趣”的自己来逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生变了，他敏感、悲观、邋里邋遢，甚至在众人面前放声大哭：“抱歉了，我现在整个人都不太好！”这样的蛤蟆先生，让朋友都觉得他病了，一致决定送他去看心理医生。蛤蟆先生顺从地接受他人的好意，因为他不想让别人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指导、训诫，蛤蟆先生已准备好被动地治疗自己的心理。
直到苍鹭医生告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
自发的？为自己？不为取悦别人？
这些话对蛤蟆先生来说是新鲜而震撼的。他从来都被当作是接受命令，或是坐等受教的对象。有一天，有人告诉他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的参与者。
事实上，这些年来，他从未有意识地将“我”放在第一位。为了讨好朋友，他常常做出夸张，甚至是浮夸的“扮丑”；为了不辜负长辈的心愿，他独自消化着被迫继承酿酒厂的阴影；为了迎合大家对他的“大大咧咧”的印象，他从不敢说出一些可能矫情尖锐的话。回望过去，他总是主动地挑剔自己，审判自己，然后判定自己有罪，继而谴责自己。
事实上，这些年来，表面开朗大方的蛤蟆先生，从来都不快乐。因为姿态很低，旁人总是肆无忌惮地与他“开玩笑”。尽管他不断的说服自己“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“开玩笑”的奚落，每一次“无心”的指责，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切实实地扎在他心底，直到他再也无法承受，直到他觉得自己真的一事无成、糟糕透顶。背地里，他无数次为自己无人关怀的自尊心默哀。
蛤蟆先生终于勇敢地尝试做一名重要参与者、主权掌握者。他知道了哭也没有关系，哪怕这是父亲从来不允许的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾无数次安排他一样；他知道了逗笑别人的前提是：取悦自己，使自己快乐。治愈自己的路上，他照旧遇到困难，但这一次，他选择将自己放在首位：一点点认识现在的自己，寻找丢失的自己，不断爱抚、矫正自己的心灵……
以上，我用大量笔墨描写蛤蟆先生，看似是对情节的凌乱的`摘抄，实际上，这更像是我的自白书，我的自画像。我东一笔、西一笔地勾勒自己，别人可能看不懂，但我心里清楚，这一笔是我，那一笔是我，这就是我。蛤蟆先生教会了我很多：他本身让我看到了我是什么样的，他的治愈之路让我明白了我应该怎么做。
我应该认识自己。认识现在的自己：我不完美，心胸不开阔，不云淡风轻，我很介意别人的奚落，我只是善于伪装，也该承认使我陷入泥沼的是我自己；认识丢失的自己：我本该想笑时笑，想哭时哭，大声说出自己的不满，以理所当然的姿态安排自己的人生。我本该首先取悦自己，将自己视为最重要的人。
我应该接纳自己。一个善于伪装的我，不虚伪；一个敏感的我，不奇怪；一个会嫉妒的我，不可怕；一个开玩笑只为逗笑别人的我，不粗俗；一个希望做回自己的我，不自私。我接纳我的全部，我的残缺，我的阴暗面。
我应该爱自己。无论如何，我都不完美，但我爱我。无论我功成名就，还是一败涂地，我都爱我，只是因为我是我。我歌叹我的闪光，修正我的不足。我用热烈的爱包裹自己的心灵。
能使我们自觉的，只有自己；能治愈我们的，只有自己；能认识我们全面的，只有自己；能为我们做主的，只有自己……对的，那个最最重要的，自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 10
初读这本书，给我的感觉是这本书的内容不像书名那样简单易读，虽然故事的展开是那么的平淡无奇，但是每一个章节都给现实中的我们不同的启迪。
文中苍鹭是怎样一步步地让蛤蟆自己修复了心理问题，值得每个人深思。佛洛依德说过的：“本我所在，自我所依。”深刻揭示了，一个人要改变自我，必先要有认识自我的前提。而一个成年人的自我现状很大程度上来源于他的童年经历。早期的经历塑造了人格的雏形，理解人的童年就理解了自己的关键线索。而且从出生到大约四五岁的时候，发生的一切不仅影响了一个人后来的生长，也牵涉了一个人怎样看待自己和别人。这种心理视角是一个人看事情的唯一方式，除非你决心要改变。我觉得说得很对，小树苗栽下去了，不对它进行修枝剪叶，说长歪它就歪了。
人生的四个坐标，变成人存在的底层架构，自我会不断确认和支持这些信念和预期，换个词说，我们会把自己的人生变成一个“自证预言”。文中提出的这个观念对我的思想是震撼的，为什么现实中的我总是老样子，无法改变？这是我提出的问题，需要好好思考！生活中无论做什么事情都要认真做好，想得到家长或者上司的表扬和认可，这样的正循环会让自己变得更好？我们控制事情的发生（认真做好事情），从而确保预言成真。但是得到认可之后换来的回报是做更多的事情（必然后果此处可以引申阅读艾瑞克。伯恩的《人间游戏》一书），人生的逻辑是对的，但是用错了地方。
另外提醒自己注意的是一个“我好你不好”的人生坐标（在这个坐标上的人都处于父母状态），处在这个人生坐标的人喜欢玩“NIGYYSOB”、“你为什么总是让我失望”等游戏，处在这个坐标的人的最极端行为是谋杀！有多少父母是这样在对待自己的孩子？证实了这一点要及时反思自己对于孩子的教育。同样，处于“我不好，你好”人生坐标的人最极端的行为是自杀，这个坐标有多少在当前教育压力下和父母错误教育下的孩子是处于这个坐标的呢？由此推理，我们是不是都应该回到“我好你也好”的坐标上去呢？这样的人生才是幸福的人生！
自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。这个三位一体代表了人格的.结构。儿童的自我状态里包括自然型儿童和适应型儿童。父母的自我状态里包括挑剔的父母状态和养育型父母，而成人的自我状态才能学到关于自我的新知识。成人状态这么重要，但只能通过鼓励才能让别人进入成人状态，只有他自己才能决定要怎么做。为什么说成人状态很重要，因为父母和儿童状态不需要思考，很多情绪的发生都是自然发生的，是大脑的条件反射，就像在演戏一样，是处在父母和儿童状态的自我选择了当时的情绪。
所以，在以后遇到任何事情的时候，自己都要进行分辨，看自己是在情绪化的状态还是在理性的状态，在我看来，理性状态就是成人状态，不知道对不对，按照逻辑来说，应该是这样的。因为文中也说了，只有你为自己负责，才能认识到你对自己是有自主权的，你才有力量来改变处境。
苍鹭扮演的是咨询师的角色，咨询师最重要的是通过倾听做到共情，通过提出问题，比如说通过这件事发现了什么问题等等，来引导对方审视自我，发现问题，同时也能让对方释放自我和压力，重要的是要让对方从反思中学习和领悟。我觉得这是作为咨询师最重要的意义。对于我们来说，作为父母面对孩子，也可以用这种方式来开展家庭教育，帮助孩子成长。但是首先引路人要先调整好自己的状态，才能引好正确的路。
蛤蟆先生在讲完自己的故事后也有过反思：活得真实就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。我觉得这应该就是这本书最根本的思想所在，活在当下，听内心的声音，做出改变，爱自己。
在第十四章结尾的时候蛤蟆面对苍鹭的提问，发泄了自己的愤怒，他从依赖变成了对抗依赖，最终走入了独立的状态。第十五章又在回顾这个过程的时候讲解了心理学的“移情”和“情商”的概念，蛤蟆通过对苍鹭的愤怒宣告了对自己拥有主权，走完了一个完整的心理成长过程，结局是完美的。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 11
蛤蟆先生这个主人翁原本是英国一本童话书《柳林风声》里的动物主角，作者是一名优秀的心理咨询师，他为了方便人们理解，就借用了这样一个有趣的动物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生为线索，讲述了他在朋友们的帮助下，开启了10次心理咨询的详细过程，随着每周一次的心理咨询，我们也逐渐走入了蛤蟆先生和心理咨询师的世界。
蛤蟆先生第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”咨询师直视着他的眼睛，笃定地对蛤蟆先生说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
蛤蟆问：“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点，我该怎么做，你能帮我吗？”
“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你问自己。比如你能停止自我批判吗？也许，最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
听说过好多身陷抑郁的人对生活失去了希望，仿佛被囚禁在无边无际的沙漠中，永远找不到出路。所以当蛤蟆先生第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”咨询师直视着他的眼睛，笃定地对蛤蟆先生说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”对于丝毫看不到希望的人来说，这段话温暖而有力量，仿佛在茫茫沙漠中发现绿洲；在干枯的草丛中发现破土而出的嫩芽；在危险的丛林中发现直升飞机；在暗流汹动的大海中发现灯塔…….当你品读完这本书，你会发现，你渐渐走出了心的牢笼，去拥抱一个全新的自己。
整本书的结构，大概分为3个层次，一是讲述儿童自我状态，二是父母自我状态，三是成人自我状态。最后在这3个层次的基础上引申出“人生坐标”的概念。
儿童自我状态里，儿童有天生的基本情感。如同我们面对的小学生一样，他们充满了朝气，被快乐包围。他们会因为得不到满足而愤怒，会因为流浪狗被误伤而流泪，会因为夜晚怕鬼而恐惧。
因为是儿童，毫无自保能力，所以依靠父母、信赖父母，所以从婴儿时期到幼儿园毕业，我们会无条件地顺从父母，比如同意父母的意见，试图取悦父母。正如我不到3岁的儿子，他无条件地相信我、信赖我，仿佛我是他的整个世界。他会在我哭泣的时候，束手无策地陪我一起哭；他会在我大笑的时候，毫无理由地陪我一起笑；他会在我要求亲亲的时候，把他的额头凑在我的唇边。他全身心地爱着我，这个他在天堂精挑细选过的妈妈，如果真是这样的话。如果成年后，我们依然无条件地依赖某个人，说明我们还处在儿童自我状态里，没有真正长大。
我们在社交场合中，如果也总是附和他人，如果每次道歉的.都是自己，如果每次受了委屈咬碎牙往肚子里咽的都是自己，这就意味着我们将小时候依附于大人的顺从行为带到了成年，我们小时候的生存策略一直潜藏在我们的潜意识里，影响着我们的行为。
父母自我状态，是与儿童自我状态截然不同的反应。儿童是弱小的，但父母是强大的。我们在原生家庭中与父母的相处模式，往往会和我们与自己儿女的相处模式相似。我们会潜移默化地习得父母为人处世的态度。突然有一天，我发现我训斥儿子的表情、动作、语气，竟然与母亲曾经训斥我是那么的相似，甚至如出一辙。
长大后，工作后，我们也会遇到看上去很权威，老是一副高高在上的架势的人，永远都像法庭的审判长一样，忙着给你定罪，忙着惩罚你，忙着操碎你那本就有点受伤的内心。就算是儿童状态里的人，他也有父母自我状态的那一面，那个不断批评和惩罚的对象就是自己，自我批评、自我否定，自我惩罚，仿佛被永远囚禁在没有阳光的黑暗世界中。有一段时间，因为工作上的原因，我就总觉得自己技不如人，对身边的人和事都持有消极的态度。可是一次与权威的叫板中，一次心灵与心灵的碰撞中，一次自己与自己对话的过程中，我决定自我救赎，放过自己，原谅自己。最终，我与平凡的自己和解。
最后一个层次就是成人状态里的我，我既不用紧张来自父母严厉的声音，也不用蜷缩在卑微的儿童情绪里。我身心放松、乐观自信，能够理性思考，能够以一颗平和的心态对待周遭的一切，慢慢学会控制自己的情绪。
三个层次每个都有其必要，但就重要性来说，只有成人状态下，我们才会去学习，不断提高自己，儿童状态奔波于情绪，父母状态忙着批评教育，只有在成人状态，我们才能活在当下。
蛤蟆问：“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点，我该怎么做，你能帮我吗？”
“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你问自己。比如你能停止自我批判吗？也许，最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
这个问题我想我已有了答案，我要爱自己。有人说，爱自己是终身浪漫的开始。我要重新审视我的人生，我也慢慢学会感谢生命旅途中出现的所有人和事。感谢他们，让我变成了我想成为的样子。
最后，感谢我成为了蓝色海共读沙龙的小秘书，感谢恩师兰梅老师对我的信任。愿在成人状态下的我：努力地向下沉淀，向上生长。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 12
简单有趣的心理学方面的书，利用可爱的动物们做主角通过对话的方式带入心理学中。这样的叙述方式和《被讨厌的勇气》一样容易让人读懂并理解。
主人公蛤蟆抑郁了，他的朋友獾，河鼠，鼹鼠一起带他咨询心理医生苍鹭。苍鹭通过引导蛤蟆自己的诉说而展开。
我们生下来就有的基本情感是什么？我在看书的时候也在考虑是什么：开心，愤怒，生气。最简单最基本的就是喜怒哀乐，非常直接。孩子们就只有这些情感，高兴就笑，不开心就哭。当我们察觉内心悲伤的情绪时，要允许它存在，并理解这些情绪。想哭就哭出来，要让自己的情绪发泄出来。
想起蛤蟆先生他小时候父亲根本不允许他哭，突然想起我对福宝的`行为。看这些书你总是能带入情绪，联想到自己的种种。福宝哭的时候我也会很烦恼，直接怼他，让他忍着别哭。孩子也会顺应我的情绪停止哭泣，我想这就是“适应性的儿童”。如果我能合理的理解孩子的哭闹，能让他发泄了他的情绪，开心就笑，难过就哭，这应该就是“自然型儿童”。可是做不到，或者能做到真的还挺难的。孩子很会察言观色，他们可以马上调整自己来适应家长的情绪反应。蛤蟆先生和苍鹭探讨的关于适应型儿童的行为特点有：顺从，取悦，道歉，依赖。当孩子感到愤怒的时候，同时他们又很无助，因为那个让他生气的大人，孩子没办法用暴力或者带有攻击性的行为去回应，所以他能做的就是撒泼，躺在地上大喊大叫。看到这里好像能理解为什么一些孩子会在公共场合躺地上哭嚎。
“怄气”也是适应性儿童的表现愤怒的一种方式。确实有趣，发现很多福宝身上出现的问题我都能对号入座。虽然也懂得他生气的点，但是在我烦躁的时候不愿意去理会他的情绪反应。我想看书的好处就是在我想要逃避这些问题，没有耐心的时候给我当头一棒，让我更加清醒，去学会控制自己的脾气。我是成年人，在与孩子抗衡的时候他是弱者，不能用不对等的方式或者以我本人碾压式能力来让他屈服，听我的。最终逐渐变成顺从型的！
处于“父母自我状态”的人我们现在的表现正如当初自己的父母一样。人会变得挑剔，严厉。我们经常会看到身边的某个人的行为模式会让我们想起自己的父母，或者自己长辈。
自我状态的三位一体：父母，成人，儿童。当我们处在“儿童状态”时，更多的是感受体会童年的情形，让你一直处在过去的时光里，没办法成长。而处于“父母状态”会让我们重复父母的行为，从而没办法自我思考自我成长。
要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 13
在寒假期间，我看了三本书，其中一本是《蛤蟆先生去看心理医生》，看完后我有很大的感触。
《蛤蟆先生去看心理医生》讲述的是蛤蟆先生有重度抑郁症，蛤蟆先生与一名叫苍鹭的心理医生经历过十次面谈后，蛤蟆先生心灵获得了巨大的成长，认识到自身一些问题确实存在，主动改变，重获快乐的故事。
《蛤蟆先生去看心理医生》讲了人的三种自我状态，第一种是“儿童自我状态”，第二种是“父母自我状态”，第三种是“成人自我状态”。
“儿童自我状态”里，我们就像一个孩子，依赖父母或他人，被别人掌控着，就像是为了迎合父母所呈现出的样子。“父母自我状态”里，我们感到自己很有道德优越感，觉得自己无论做什么都总是对的，喜欢指示和掌控他人，“父母自我状态”与“儿童自我状态”恰恰相反。在“成人自我状态”里，我们既不像孩子，也不像父母，“成人自我状态”里，我们更像是一个成熟的大人，会用理性而不是情绪化的方式行事，无论是什么情绪，都能理智对待。三种自我状态中，“成人自我状态”是我认为最完美的长大成人后的样子。
这本书里讲了四种人生坐标，分别是“我好，你也好”，“我好，你不好”，“我不好，你好”，“我不好，你也不好”。“我好，你也好”讲的是一种发自内心信念的行为，就是信自己，也信他人。“我好，你不好”这种人总需要攻击或者谴责别人，但从来不会抑郁。“我不好，你好”这代表了一个人的行为态度，这一类人认为自己很差劲，别人都比他好。“我不好，你也不好”这类人认为自己很差劲，别人也很差劲。
理解我们的`童年是理解我们自己的关键线索，情绪是自我的核心，要更好的理解自己就要跟自己的情绪做联结并理解他们。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 14
《蛤蟆先生去看心理医生》讲一只快乐的蛤蟆患上了抑郁症，整天郁郁寡欢，他的朋友河鼠和鼹鼠为了让他痊愈，鼓励这位不像话的朋友去看心里咨询师苍鹭。
一场关于治愈的对话，就此展开。
其中让蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的'父亲严厉而正直，而他永远都在为这为那训斥批评责备蛤蟆先生这让，他认为他父亲永远是对的，而他永远是错的，为此他总是做一些傻里傻气的举动。他的父亲会把坐在膝盖上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他这副样子。”
假如我是一位家长，我会多鼓励孩子和他讲道理，而不是责骂他。
在当今社会，很多孩子都因为父母的不理解和责骂而患上了抑郁症，严重的甚至结束了自己的生命，在这点上蛤蟆先生的母亲的做法更正确，当他的父亲对他发脾气时，她就会。安慰蛤蟆先生：“亲爱的，别犯傻了，我肯定他不是故意这样对你的。”对于像我们这样的青年来说，没有人愿意被骂，更希望受了挫折之后，能受到来自家人的鼓励。
父母的不完美，家庭温暖的缺失，父母从未给过蛤蟆先生爱和温暖，只有指责和冷漠。这样的伤痛，带着他来到了成人世界，年幼时形成的自卑、敏感的性格，始终折磨这着他，虽然极力让自己看上去像个乐观的“开心果”，但内心的脆弱，让他日渐忧郁。
在一次和苍鹭面谈后，他开始了自己在“适应型儿童状态”里待了多久，这让他第一次产生了困意，但他却去划了船，划的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友们的午餐邀请后。和朋友们敞开心扉的聊天后，他感觉比之前快乐了一点。
当一个人遇到困难时，要勇于克服它，而不是用什么办法逃避它，正面的面对他，战胜它！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 15
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本让人深思的心理学读物。通过蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的互动，它深入浅出地探讨了心理成长和人格发展的过程，以及童年经历对人的深远影响。这本书以其独特的叙事方式和深刻的见解，给人留下了深刻的印象。
在阅读这本书的过程中，我深受启发的是作者对人格结构的解析。书中的儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态等理论，让我对自己的行为和思维方式有了全新的认识。这些理论帮助我理解了我们在不同情境下所表现出的不同状态，以及这些状态如何影响我们的行为和情绪。
另外，书中对于童年经历对人格的.影响的阐述也让我深感震撼。我意识到，许多看似固有的性格特质和行为习惯，其实都是童年经历的产物。这让我更加明白了自我认知和自我成长的重要性。只有了解自己的过去，才能更好地面对现在和未来。
除此之外，书中的一些观点也给予了我很大的启示。例如，蛤蟆先生在接受心理咨询的过程中，逐渐意识到自己的情绪和行为是受内在因素所驱动，而非外在环境。这种自我觉察的过程，让我明白到情绪管理的重要性，以及如何通过自我反省来提升自己的情绪智商。
而书中的结局更是出人意料。蛤蟆先生卖掉了庄园，准备去伦敦经营房地产公司。这个决定让我看到了一个勇敢追求自由和梦想的形象，也鼓励了我勇敢地去追求自己的梦想，而不是被过去所束缚。
总的来说，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本非常值得一读的书。它不仅有助于我们了解自己，还能激发我们去追求更美好的未来。这本书教会了我如何通过自我认知和情绪管理来实现真正的自我成长，成为独立自信的人。我会将这本书推荐给身边的朋友和家人，希望他们也能从中受益匪浅。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 16
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作。该作品主要讲述了一个蛤蟆的故事，通过这个故事，反映了现代社会中人们普遍存在的心理问题和生活中的困惑。
故事的主人公是一个名叫蛤蟆先生的蛤蟆，他生活在一个小池塘里。蛤蟆先生由于长相丑陋，性格内向，常常被其他动物欺负和嘲笑。在经历了一系列的挫折和困惑之后，蛤蟆先生决定去看心理医生。
在心理医生的帮助下，蛤蟆先生开始了自己的'心理治疗之旅。在治疗的过程中，他逐渐发现了自己内心难以言喻的痛苦和困惑，也学会了如何面对和解决自己的问题。最终，蛤蟆先生在心理医生的帮助下，摆脱了内心的困扰，也变得更加自信和坚强。
这个故事让我深受启迪。现代社会中，人们经常面临着各种各样的心理问题和挑战，如压力、焦虑、抑郁等。而该作品通过蛤蟆先生的故事，让我们看到了心理治疗的重要性和帮助作用。在现实生活中，我们也可以通过寻求专业心理咨询师的帮助来缓解自己的心理困扰，从而更好地面对生活中的挑战和困难。
此外，该作品也让我明白了自我探索和理解的重要性。在蛤蟆先生的故事中，他通过与心理医生的交流和自我反思，逐渐认识到了自己内心的痛苦和困惑。只有通过自我探索，我们才能够更加深入地了解自己的内心，从而更好地应对生活的挑战。
故事中的蛤蟆先生，通过心理治疗和自我探索，最终摆脱了内心的困扰，变得更加自信和坚强。我强烈推荐这本书，相信这个故事也能够为你带来启发和帮助。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 17
“抑郁症”一词频繁出现在生活中，学生上学压力大，跳楼、跳河，因为抑郁症；上班族面对工作和人际关系，焦虑不安，失眠多梦，脱发，喜爱宅在家里，因为抑郁症。
《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆先生情绪抑郁，不爱出门，自己一个人在家里闷着，是鼹鼠和河鼠察觉到最近没看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，发现他情绪不高，就带他去看心理医生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理医生，也许就能从死胡同走出来吧？我们一旦碰壁，就愿意待在原地，觉得没有办法，解决不了，直接原地等结果吧。
《蛤蟆先生去看心理医生》书中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接问苍鹭怎么解决。然而心理医生并不是看一个病人，开一副药就行的，他需要知道为什么有这个情绪？是什么时候有的？与什么事有关？你应该怎么解决？苍鹭只能引导蛤蟆先生自己思考，自己明白面临的困境，然后一点点打开心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜欢依赖他人，再加上父亲这一角色对他影响深刻，他一直被严厉的管教着，不能表达自己的想法，不确认自己的'能力，从来没自己处理好过一件事。习惯讨好身边的人，在意别人的想法，从而把自己陷入情绪困境。
这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，写出了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的性格与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
蛤蟆先生的结局是美好的，希望困在抑郁情绪中的人们，也可以像蛤蟆先生一样，拥有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 18
读完这本书，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，随着书中几次谈话的进行，我好像也去看了心理医生。我忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我就像一开始脑子里一团糟的蛤蟆先生，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，理解自我。
书里的每位角色都有自己独特的性格，他们是蛤蟆的好朋友，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的`感受。在看到后面的几次谈话后，我认为导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友们对他的所作所为，更重要的是原生家庭对他的影响。
蛤蟆的家庭看似没有问题，甚至可以说是大户人家。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢？可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观。苍鹭说过：“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”因为我们无法逃离，所以我们必须得学着调整自己，就像父亲不让蛤蟆哭，他只能调整自己不哭。但这样蛤蟆就不能表达内心的压抑，一直处于低自尊的状态。并且，少了这份情感，他在某种程度上来说就成了一个残缺的人。童年的经历使他常常处于儿童自我状态，以此减轻自己所受伤害带来的影响。但好在有苍鹭的引导让他找回了自我。
原生家庭多多少少都会对我们造成影响，我们要做的不是去责怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我们不能苛求他们的教育方式做到完美。我们要认识自我，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 19
这个暑假我有幸读到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，让我收获颇丰。刚看到书名，我首先想到的是：蛤蟆怎么会看心理医生呢？它也会有心理问题吗？带着疑问我详读了此书。
《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写的，故事以生动有趣的语言，讲述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨询的故事。整本书通俗易懂，没有高深的专业术语，整个故事在一群小动物中展开，趣味性强，适合大众阅读。
书中说，完整的人生有三种状态，分别是父母状态、儿童状态和成人状态，三种状态在一起，就形成了自我状态的三位一体，这个三位一体也代表一个人的人格结构。我们只有了解这三种状态的关系，了解自身所处的状态，才能更好地解决心理问题。
通过详读此书，我明白了拥有健康阳光的心态，对家庭、对自身、对工作都很重要。在日常生活中，人们都会遭受不同程度的'压力，既有来自家庭的压力，也有来自工作的压力。种种现象说明，心理问题是不可避免的，压抑与逃避都不是正确的解决办法。那如何解决心理问题呢？首先，我们需要正视问题，学会接纳、共情；其次，我们要通过正确的方式自我化解或寻求外界的帮助；最重要的一点是“助人者自助”，自己要清楚自己的状况和问题。就像书中蛤蟆初次来访时所说：“我来这儿，是他们让我来的，说我需要咨询。”从这看出，蛤蟆不知道自己为啥来，他的做法只是为了迎合朋友。有了困惑，一定要清楚自己的身份，主动寻找释放的方法，这就是“助人者自助”。让自己始终保持健康、阳光的心理状态，活出精彩的人生。
“读一本好书像交了一个益友”，臧克家的这句话告诉我们一定要读书。读书能增智、能立德、能修身，让我们读出精彩，读出幸福。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 20
时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我的寒假生活也快结束了。在这期间，我阅读了许多课外书籍。然而令我印象最深刻的是一本外国名著——《蛤蟆先生去看心理医生》。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作家罗伯特。戴伯德所写。他是一本关于心理咨询的书，通俗易懂，读起来温暖而又治愈。
这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈，在读的过程中，让我想到了我的咨询师，也会把自己带入到蛤蟆的角色里，但我走的没有他快，我和现在的咨询师已经进行了4次咨询了，还在探索中。
刚开始的时候也会像蛤蟆一样，期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做，但咨询师没有给我答案，而是让我更多的了解自己，陪着我去寻找答案，就过程会比较慢，但却让自己内心更有力量。
在书中看到“共谋”的时候，让我很有触动，“共谋”。是我们偷偷的或无意识的.配合对方，让自己产生某种感受。我们会觉得是别人“让”我们产生了某种感受，但却没有意识到是我们“选择”了。自己的感受，别人或许会影响你，但最终还是自己在决定要选择什么样的感受。这样的观点是让自己为自己的行为包括情绪负责，只有这样我们才会认识到对自己是有自主权的，我们有力量来改变处境，也有力量改变自己。我认为当我们为了自己负责后，改变是自然而然发生的，而不是为了改变而改变。
其实与自己相处的方式没有绝对的好与坏，适合自己的方式就是好的方式，就像咨询师一样，有很多种流派。不同的风格，也没有绝对的坏，只有适不适合自己。
我们要认识自我，做自己的主人，不为他人而活，只为自己而活，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 21
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书已经看过两遍了，篇幅不长，故事中的人物是:患抑郁症的蛤蟆先生、它的好友鼹鼠、河鼠、獾，还有心理咨询是苍鹭，这些动物的登台，让人感觉在读童话，生动的演绎了一个心理咨询的标准模板。
感悟一:人一定要有几个好朋友
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少的麻烦和笑话，看似很乐观，可当他陷入抑郁，不能自拔，朋友的关心，体贴给了他改变自己的动力。
我们一定要有志同道合的朋友。
感悟二:真正要改变只能靠自己
蛤蟆与咨询师苍鹭初次见面，苍鹭先生让蛤蟆知道，他来咨询不是为了让朋友高兴，要为自己负责，最后蛤蟆表态，愿意与咨询师合作，找出感觉悲惨的原因，并且决定做些什么来改善这一切。如果不是自己愿意，苍鹭宁愿把首次见面当成体验。
蛤蟆问:“你认为我会好起来吗？”
苍鹭直视着蛤蟆的眼镜说:“蛤蟆先生，如果我不是相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了，我承诺我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能预见积极的结果。归根到底取决于你。”
我是一切的根源！
感悟三:做一个善于倾听的人
咨询师在咨询中要善于倾听，对来访者的表达，苍鹭先生每次咨询过程中，都让蛤蟆把自己表达完整，童年的记忆，好的事情，不好的事情，不做任何评判，只要做好引导。生活中面对孩子，特别青春期的孩子，家长也应该如此，不能对孩子喋喋不休，否则起到反作用，影响亲子关系。
感悟四:适可而止
心理咨询时间每次大概一小时，有时蛤蟆还想说些什么，苍鹭先生也会做出停止的'动作，给蛤蟆广阔的思考或者反省的空间，这让蛤蟆有时会甚至期待下一次见面。
生活中的沟通也要学会适可而止，给对方思考的空间。
感悟五:人有多种状态
人的心理成长与年龄增长不是同步的。
书中提到:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。这几种状态会交替出现在人的生命中，然后用它对待别人或者自己。
学习成长是很重要的，不管曾经怎样，通过学习都会改变，就像蛤蟆经过多次的咨询，终于告别过去的自己，成为更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 22
冲着这本书的排行版与名字好奇心，开启了学习之旅。粗略看完一遍后对于心理咨询具体的点位与其中交流的互动依旧不是很清晰，于是拿起笔展开二度阅读。同比这一次阅读的更深入些。
心理咨询，在世俗角度或以往认知里，仿佛它就像一个疾病，做心理咨询的人都有毛病。那是一个很深的认知误区，就如抑郁与抑郁症就是两个截然不同的内容。一个是状态一个是病症。天会下雨也会阳光，月有圆也有缺，都是不同的状态。国外心理咨询是很普及的活动，仿佛就像社区服务点一般。而国内往往有点“谈虎色变”，当然目前认知与接受度也在不断提升，倒是可喜。但当前青少年自杀率，厌学率等系列数据表明，单认知提升已远远不足，甚至专业性贴入社会各通道，有点迫在眉急，尤其是“祖国的花朵”。
咨询的过程，并非我们平常以为的，说教传授，更多的是引领来访者不断进行自我探寻，自我反观觉察，让来访者自己生长出力量。所以一切的咨询前提必须是从来访者自愿开始。
一个人的年龄分为生理年例与心理年龄，可能他有很好的学历工作能力等等，但也可能拥有一个很小的心理年龄。从心理学角度来讲，常有3种模式的心理状态，即将：父母型状态（扮演指责批评权势等），成人状态（理性客观地分析处事），儿童型状态（弱小受伤无助等）。
一个人的童年心理轨迹往往决定了后面整个人生对待人事物的相处模式或者是总基调，就如一开始种下的因，在后面的一切都是结的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破这个原有轨迹，意味着改变，改变意味着痛苦，而且可能是一段漫长的'改变过程。
情绪的力量与作用远比学习一门技术知识更关键，因为它是内在的力量。就如当下很多优秀的人可总觉得过不好一生。因为内在生命核心力不足。所以觉察内心世界，观察每一个情绪背后的需求是十分重要且有实际意义的。学习成为“我是我的观察者”，观察每一个起心动念。
万物皆有裂缝，那是光之来处。
愿我们都成长为一道光，
照亮自己也温暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 23
饭可以一天不吃，书不可一日不读。这是朋友对我的评价，我是一名爱读书的人。这个暑假有幸加入了区教体局组织的读书会，也有幸读到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，收获了阳光。刚看到书名，我首先想到的是：蛤蟆怎么会看心理医生呢？它也会有心理问题吗？本来就爱读书的我不会错过好奇心的。
《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写的，故事以生动有趣的语言介绍了蛤蟆一生所遇到的困境，以及它作为来访者与心理咨询师獾进行10次咨询的过程。整本书通俗易懂，没有高深的专业术语，整个故事在一群小动物中展开，趣味性强，适合大众去读。
在这10次的咨询过程中，蛤蟆先生经历了自我蜕变的过程，由最初的郁闷，不能自拔，生活灰暗到走出阴霾，阳光灿烂，规划人生。这本书也告诉人们，一个人在成长中会有成人状态，儿童状态，父母状态三种情况，这三种情况也会互相转换。还告诉人们原生家庭对孩子的影响是多么重要……
通过读这本书，我明白了拥有健康阳光的心态，对家庭、对自身、对工作是如此重要。一个人的成长离不开家庭和社会，我们经历了三年的疫情，人们遭受了不同情况的压力，心理问题不可避免，但有很多人不愿面对，要么压抑，要么逃避，但这些都不是正确的处理办法。如何解决来自心理的压力？需要读书，需要求助，需要外界的帮助，搭建健康的心理状态，活出精彩的人生。
最近，我因为一点小事和老公搞冷战，彼此不开心，心情很压抑，感受不到家庭的温馨，甚至感觉一回家就有一种窒息感，想逃离家庭。通过读这本书，剖析书中的.人物特点和故事情节，我顿悟了，发现竟然是自己的错，这就是觉察吧。回到家，我立马改变自己做法，找机会和老公聊天，我们和好了，我的心情也不压抑了，孩子也不用看我们的脸色行事了，一家人重新感受家庭温馨，其乐融融。读书解决了我们的夫妻矛盾，真好！
“读一本好书像交了一个益友。”臧克家的这句话告诉我们一定要读书。读书增智，读书医愚，读书健康……读出精彩，读出幸福。这个暑假不虚度，在最美的时光遇到最好的书籍。
亲爱的朋友，你们也来读书吧，让我们一起沐浴书香，把幸福、开心、快乐带给身边的每一个人!
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 24
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
前几天偶然遇到一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，刚刚读完，趁着这股热乎劲，想要总结下自己的读后感。
眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也以往任何时候都多，我们从没有像今天这样了解物理世界。可是个人的情感智力，也就是情商世界，我们了解多少呢？
我们需要有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。也许更重要的是，需要能控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
认清当前的自我状态
儿童自我状态：每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。
父母自我状态：我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。
成人自我状态：一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。
当你处于儿童自我状态和父母自我状态时候，都是潜意识进入的，很难感知到，这两种状态都是长期成长过程中形成的，原生家庭影响很大。要常反思自己的`状态，需要进入到成人自我状态中去形成自己的个性情感状态。
人生坐标
这个坐标可以用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。
“我好，你不好”坐标的的人会加强自己的优越感，总需要攻击或谴责别人。比如我们童年时候的父母，公司里的上级领导。其他坐标的相对应类型的人，大家可以多思考下。
当你理解了别人对自己的行为基于哪个坐标后，就能很好地消化接下来的沟通了。我们自己要做的是基于“我好，你也好”的状态下，进行进一步的对话。
基于以上的认知，才能了解自我意识，把控自己的情感，管理自我的情绪。
以上是我对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的浅显认知与收获，希望对读到这篇推文的你也有一些帮助。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 25
书中的蛤蟆先生一向爱笑爱闹，后来却一反常态躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有，在朋友的建议下他做了心理咨询。10次心理咨询，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢探索内心世界，找回了信心和希望。书不厚，但从始至终关注心理健康，给我带来颇多启发。教学生活中，我们也该更多地关注孩子心理。
蛤蟆先生的转变告诉我理解和分析学生所处的心理状态就要走进他的家庭，了解其成长经历。每个孩子诞生时是一张白纸，父母是作画的人，白纸绘成什么画面，关键在父母和家庭的影响。婴儿时期几乎所有事情都会引发父母的反应，而孩子在适应父母的`喜怒时也学会了一种生存策略，学会调整自己的行为来应对父母和其他人，这种调整成为以后所有行为形成和发展的核心，也雕砌出人格的雏形。我们与自己、与他人相处的方式，看待世界的视角，并不会随着童年消逝，反而停留在我们身上，影响我们未来的每一个决定。
其次，要学会科学引导学生调节自己的情绪。倾听是一把利器。看了苍鹭和蛤蟆的咨询过程我发现，苍鹭说的最多的三句话是：“你怎么看？你有什么感觉？你是怎么做的？”你说我听，这样的方式，给了蛤蟆足够的尊重，让他慢慢开始打开心扉，不断成长。减少指责也是一大法宝。几米说：“小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿意听见大人对他的冷嘲热讽。”多些耐心和宽容，让他慢慢自己去帮助自己，认可自己。孩子的世界观和我们有很大不同，换位思考非常重要，它让孩子感觉自己真心被理解、接纳，同时也能让我们更心平气和。
选择“你好，我也好”的人生坐标。在这个坐标中，我们不仅相信学生是好的、是可发展的，更要重视自己、相信自己也是好的，通过行为和态度，展现自己的美好。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。面对失败，没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。教育过程中挫折不胜枚举，而挫折会产生困惑，困惑是学习的第一阶段。由困惑产生焦虑将成为你改变的动力，激发你的创造力。停止内耗，悦己才能更坦然地与世界交手。
罗伯特·戴博德先生将人比作一条河流：看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。无论什么时候，我们都不能失去前行的勇气。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 26
和这本书的相遇，是偶然听罗翔老师提到的《柳林风声》，网友说它是心理学的入门书籍，在网友们的推荐下，我网购了这本书，并用两晚上的时间读完了。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德的著作。这本书可读性强，书里的知识点和专业用词浅显易懂，相对较少。它用一个小故事告诉了我许多道理，作为老师的我们，可以用它来治愈自己，也可以更加了解学生，更好地与学生相处。
这本书主要讲热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生因陷入抑郁，对生活失去了热情，从而把自己困在家里，朋友们发现后决定带他向苍鹭心理咨询师进行咨询，在与苍鹭医生的'十次谈话中，蛤蟆先生从抑郁情绪中逐渐走了出来。
书中将人分为三种状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。儿童的自我状态又分为自然型儿童和适应型儿童。为了避免父母生气和惩罚，自然型儿童通过调整自己的行为来适应父母，顺从父母的心愿和要求，由此产生适应型儿童。
在书中有这样一个例子：蛤蟆因为沉迷汽车而受到獾的谴责，在吸烟室里独自面对獾时，蛤蟆发誓痛改前非。看到蛤蟆悔过，獾从严历挑剔般的父亲转变成了和颜悦色的父亲。当走出吸烟室，獾提出让蛤蟆公开承认错误，蛤蟆立马拒绝。蛤蟆的态度为什么转变如此之大？书中提到，“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”因为在吸烟室，他回到了儿童适应状态，面对父亲般挑剔的獾，他只能顺从同意并取悦他。其实，老师教育学生也和蛤蟆面对獾一样，学生会同意老师的观点以求放过，但是他们并没有真正认可，所以会一再重复错误。长期以往下去，这些学生或许就成为了我们口中的“问题学生”，“问题学生”本身并没什么问题，很多时候是家长、老师对他们认识不深，只有运用正确的心理知识去帮助他们，“问题”就会迎刃而解。
这本书给我带来了许多启示和思考，书中的新理论也使我有了新的教育方向。在以后的教学工作中，我会切实发动自身力量，让每一个学生的身心健康快乐成长！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 27
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心理咨询，帮助蛤蟆找回自己。于是本书故事就此展开。
在阅读这本书的过程中，我们能逐渐感受到蛤蟆先生在面对心理咨询师苍鹭时从最初的无话可说到渐渐打开心扉，愿意对医生诉说自己抑郁的原因，令人大吃一惊的是最关心他的朋友鼹鼠、河鼠和獾竟然是造成蛤蟆先生抑郁的罪魁祸首，因为河鼠对蛤蟆先生的态度并不好，会骂他讨人嫌，说他是个混蛋，蛤蟆先生为了让河鼠消气就承认自己是个混蛋，但他的所作所为不被河鼠接受，这让蛤蟆感到非常难过。而獾则是像蛤蟆先生的爸爸一般，喜欢在大庭广众之下说蛤蟆先生的不好，这让蛤蟆先生感到羞辱。但苍鹭医生却全身心地关注并理解蛤蟆，医生倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己。就这样不断地治疗，到最后，蛤蟆先生终于在苍鹭医生的帮助下找到了解决问题的办法，恢复健康。
在阅读过程中我能够感受到了心理咨询的力量和魅力。心理医生用专业的知识和温暖的话语，引导蛤蟆先生逐步认识到自己的问题，并找到了解决问题的方法。
这本书的语言简洁易懂，逻辑清晰，循序渐进。它让我们深刻认识到了心理健康的重要性，以及如何通过自我探索和治疗来解决自己的心理问题。同时，它也让我们更加理解和关注身边人的心理健康问题，学会如何给予他们支持和帮助。
总的来说，《蛤蟆先生去看心理医生》是一部值得一读的'心理学读物。它不仅让我们看到了心理咨询的力量和魅力，更让我们深入了解了人性、情感和成长的过程。通过蛤蟆先生的故事，我们得以一窥自己内心的世界，认识到自己的行为和情感是如何被过去的经历所塑造的。让我们明白，无论面临何种困境和挑战，真正的改变始终来自于我们自己的内心。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 28
毕淑敏老师说过：“学习心理学是生命的福祉”21世纪是心理学的世纪，在这个被“内卷”“996”式席卷的时代，我们时常跌入低谷，徘徊迷茫。这个时候如果有专业的心理咨询师来帮助和开导，那一定比你在痛苦中沉沦要好得多。可是很多人对心理咨询并不了解，所以迟迟不愿迈出求助的那一步。《蛤蟆先生去看心理医生》就是一本阅读价值很高的温暖而治愈的心理学入门读物。
《蛤蟆先生去看心理医生》讲的是一只患有抑郁症的蛤蟆在朋友的帮助下通过10尺心理咨询，最终找回了快乐和希望的童话故事。很多心理学的书籍告诉你道理，然后教你方法，读者需要看完书后去学习使用这些方法帮助你改变。但这本书特别的地方其一在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，让我们完全和蛤蟆先生感同身受，一起进行疗愈。没有一种觉醒是不带着痛苦的，其二则在于作者罗伯特·戴博德化身为书中的苍鹭医生，赋予了该书以童话的形式来诉说一些硬核专业的心理知识。书中让我印象很深的一句话是苍鹭对蛤蟆说“不管是愤怒还是悲伤，都不是所谓的抑郁症带给我们的，而是‘我们’让我们自己悲伤和愤怒。”所有的情绪由心而发，是可控的过程，也是自我批判，自我剖析，自我解读的最好过程。读者读起来不会有紧张，难堪的想法，完全置身于一个温暖的童话故事中来实现自身的治愈。
"蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”苍鹭先生是我很喜欢的一个角色，他是温柔又强大的心理咨询师，博学且不卖弄自己的知识。他循循诱导着蛤蟆探求自己内心最深处的秘密，手把手带着蛤蟆成长。苍鹭像是父亲，像是兄长，像是靠谱的.朋友，也许读者在看见他的时候，脑海里会自动浮现出一位身边的人物，不管这样的人是谁，总是在我们人生道路上最重要，最温馨的陪伴者。
蛤蟆先生或许真的存在，是你是我，是我们每一个人。当你开启专注读这本书的自我疗愈时，你会在书中看到心理咨询到底是一种怎样的体验，看到心理咨询的沟通技巧，看到一个标准的心理咨询流程的模板，在这个世界上能帮你的人只有你自己，希望所有不快乐的人，都能通过阅读走出低谷，能够遇见一个帮你敞开心扉，找寻自我的苍鹭。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 29
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特戴博德写的一部心理案例的合辑，看过这部书，就会明白，在人生长河里没有谁是你的摆渡人。
蛤蟆先生看似乐观，其实内心伤痕累累。他从小生在这一个刻板陈旧的家庭，爸爸严苛，妈妈懦弱，蛤蟆先生从未感受到温暖，有的只是冷漠和责难。
蛤蟆先生七岁被送到私立学校，大学毕业继承产业，他绞尽脑汁经营父亲留下来的蛤蟆庄园，但是大家看不出他的付出，为了得到认可，他努力取悦他们换来的却是横加指责。为了看起来合群，他活成别人的开心果。这一件件的琐事，让蛤蟆先生无法自拔，身心疲惫，借酒浇愁，于是再一次大醉之后他偷了一辆车有化妆成洗衣服逃跑，他抢过马，偷过钱最终入狱。
蛤蟆先生在出狱后身心崩溃，他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼霸占，曾经光鲜的蛤蟆先生，最后活成了臭蛤蟆，作者通过蛤蟆先生，反映了人们的缩影，其实生活中很多人都是蛤蟆先生，每个人都在费力讨好一个人，然而对方却利用你的善良索取更多，你尽心尽力工作生活，但是命运总是给你使绊子，让你的辛苦付诸东流。
在这个世界上，没有人不带伤，不论愿不愿意，你都无路可退，所以不管什么让你停下脚步，但是都不可以让自己倒下。蛤蟆先生一度伤心，一度轻生，好在朋友给他推荐了心理医生。他第一次来到苍鹭小筑，苍鹭问他谁让他来的`，蛤蟆说是河鼠。苍鹭摇摇头说能让你来的只有你自己。不能指望别人来救赎自己，只有自己为自己负责。
之后每周苍鹭都会给蛤蟆一个问题思考，每次都是问他这件事你怎么看？你有什么感觉？你会怎么做？苍鹭一路引导蛤蟆，打开了他的内心。经过几个月问诊，他始终记得苍鹭说要不要与生活和解，你自己说了算。
蛤蟆终于重新开始，早起划船，感受世界，接纳痛苦。几个月后，蛤蟆结束治疗。这次苍鹭告诉蛤蟆如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。于是蛤蟆重拾爱好，买了新船参加皮划艇比赛，开启了大篷车短途旅行。蛤蟆找回自己的勇气和魄力。他夺回了属于自己的东西。干起了自己喜爱的房地产事业。他卖掉了蛤蟆庄园，另建新居。生活能治愈的永远是自己愿意走出来的人。“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。但不要灰心，不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 30
“你有多久没有哭了，你有多久没有笑，有多久没有不熬夜，按时的睡个觉，想要开心是否还能找个朋友陪你闹，在低落时又是否会有肩膀给你靠。”
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，曾经惹出过不少的麻烦与笑话。可就在某一天，他的好友鼹鼠来拜访他时，发现了这个让他吃惊的蛤蟆！蛤蟆当时无比的悲伤，如用蛤蟆自己的话来说就是：“整个人都不太好！”得知以后，鼹鼠便决定告诉了蛤蟆的好友，于是大家一同决定，要带可怜的蛤蟆去看心理咨询师——苍鹭。
前前后后一共去了11次，最初初见咨师，蛤蟆便问道：“你认为我会好起来吗？”咨询师战立了，直视着蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会有这份工作了。”听完咨询师的话后，蛤蟆并没有太大的反应，但却接受了治疗。到了第二次面谈，苍鹭问起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像个受了委屈的孩子，一停一顿的向苍鹭说出了自己的故事；第三次面谈，曾露与他共同探讨了“成长的寓意”，并给了蛤蟆一个作业，让他回忆自己的童年；第四次面谈，蛤蟆就向苍鹭说出了自己“悲惨”的童年，至少在蛤蟆眼里是，但这一次的咨询让蛤蟆和苍鹭很轻松，在咨询快结束的'时候，俩人第一次真正地笑了起来，咨询结束后，蛤蟆往家的方向走去，这次的面谈让他很开心，他很久很久没有像当时那样快乐了；第五次面谈，蛤蟆向苍鹭说出了自己愤怒的表现；第六次面谈，蛤蟆像苍鹭诉说了这周自己和老獾的一次交谈；第七次面谈，苍鹭提出了“挑剔型父母”的问题并与蛤蟆一同探讨；第八次面谈，蛤蟆最终告诉了苍鹭自己与老獾交谈的选择；第九次面谈，是蛤蟆主动告诉了苍鹭自己的人生故事；第十次面谈，他们玩起了“人生坐标和心理游戏”；最后一次面谈时，很明显蛤蟆已经好起来了，他向苍鹭说出了前十次的面谈中，自己的改变与收获，他还有一个重要的计划——自己创业！他送给了苍鹭一只小而精致的胡桃木碗，已作为告别，便再也没同苍鹭见过面了。
蛤蟆来到红狮酒店，是他的朋友为了庆祝他的康复而组织的一个饭局。在此大家都有了新的计划，就连一向笨手笨脚的鼹鼠也有了，各自说完了自己的计划，吃完饭道别，便就各奔东西，这可能就是所谓的告别与新生吧。
整篇文章都非常有趣，把现实中的事物转变为童话，以一个旁观者的角度去发现身边的种种。现象，有痛苦，有愉悦，有心酸，有快乐，有失望，有希望，有留下的遗憾，也有新的开始。大家都会做错选择，会莫名其妙掉眼泪，走在路上会突然崩溃，但这并不影响我们去看晚霞，再次爱上这个世界。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 31
最近几天看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这是一本心理学咨询入门的畅销书籍，讲述了一只抑郁的蛤蟆先生通过去做心理咨询，重新发现自我，了解自我，最终找到自我、重获快乐的故事。
书里的蛤蟆先生在外界看来是一个令人羡慕的成功人士，家世显赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的开心果，但现在的蛤蟆先生却神色黯淡，变了一副模样。朋友们十分担心他，决定送他去苍鹭先生那里做心理咨询。在开始咨询的时候，蛤蟆先生坐在那里等着接受指导，希望听到苍鹭先生告诉他应该怎么做。但是苍鹭却拒绝了他，苍鹭先生对他说：“心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你来咨询是为了自己而不是为了取悦朋友们的时候，我们才能真正的`合作……为咨询负责的只能是你，而不能是其他任何人。”对于蛤蟆先生来说，“合作”是个新鲜词，第一次他不再被人当做命令或是说教的对象，这些年来，不论做任何决定，他总是习惯性地问问别人，不管是严肃的獾还是明智的河鼠，仿佛这一问，责任就从他自己的肩头卸下了，不管事情的好坏，都和他无关。
在后续的咨询过程中，苍鹭先生问了蛤蟆先生很多问题，这些问题都是蛤蟆先生以前从未思考过的，因为以前的蛤蟆先生总是让周围的人告诉他答案，他也会努力地让大家对他感到满意，为他骄傲，甚至压制自己的情感和情绪，久而久之他都忘了自己内心真实的想法。经过每次和苍鹭的聊天，蛤蟆先生开始重新寻找自己，思考那些往往会勾起痛苦的回忆，但在这个过程中蛤蟆先生也在不断地找寻自己，接纳自己。
蛤蟆先生和苍鹭在最后一次面谈中讨论了“高情商”的含义。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”成年以后“高情商”是我们需要培养的，情绪稳定能帮助我们减少焦虑，提高生活幸福感。
作为一个做过心理咨询的人，我在这本书中更能找到共鸣，同时也让我回忆起之前做心理咨询的经历。心理咨询是一个能够帮助自己进一步了解自我的方式，我非常庆幸当时去尝试了这种方式，并从中获得了成长，走出了当时的焦虑，并且现在也能够主动地探索自己、调整自己，让自己处于平和快乐的状态。
了解自己是一生都值得探索的命题，在探索内心的过程中才能真正了解自己，甚至惊喜地发现一个不一样的自己，从而接纳自己、顺从内心，帮助我们变得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 32
“大家好，我是蛤蟆先生，尽管我不想说，但不可否认的是，我病了。我很想哭，却一滴眼泪也没有，望着我的家。树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生，草坪上落满了黄叶，整一个蓬乱凋零，无人打理的样子。不知从何时开始，我对外界的评价如此的敏感，习惯在被朋友数落时，会感觉极端的委屈，我常常怀疑自己，否定自己。在朋友的建议下，我带着几乎绝望的心情找到了我最应该感谢的人——苍鹭先生。他的帮助下，我渐渐找回了自我，找回了那个热情而积极，乐观而又向上的蛤蟆先生。开始了新的生活。”
初读这个故事仅仅是被童话般的情节所吸引，渐读渐深，发现蛤蟆先生身上，又何尝没有照出我们这样普通人的影子呢?
“你要明白世界还在继续，不会因为你的情绪不好而就停下来”
这是在一次治疗中，苍鹭对蛤蟆先生说的。其实他不光是在告诉蛤蟆先生，更是在对那些因短期的.情绪不满，而将生活的好全部遗忘的人。其实我们真的很渺小，对于这个世界而言，不过是鳞次栉比的大厦下那只来回踟蹰的蚂蚁。
“一星陨落暗淡不了整片天空，一花凋零也慌不了整个春天。”———巴尔扎克。
我们并不会因为某些失败或是某些闲言碎语而就一蹶不振。其实有些东西是无法改变的，比如故事中的蛤蟆先生的家庭，从小他父亲对他就是严肃的斥责，很少以关爱或是平等的语气与他沟通。这让蛤蟆先生曾经无法正视自己的童年，无法对自己予以肯定或是赞同的态度。但在苍鹭先生的帮助下，他开始明白，生活所治愈的永远都是那些想要被治愈的人，只要你愿意，一切都可能改变。想要变好想要新的生活，所以他发自内心的改变将生活恢复读心，用勇气和毅力战胜了病魔。
这个短而治愈的故事告诉我们：生活里我们看到了自己，并不一定就是我们所喜欢的样子，所以我们渴望改变，就像蛤蟆先生一样，在变化中我们可能会听到很多闲言碎语，但这并不重要，因为生活是属于我们自己的，我们终究会成长为独挡一面的大人。
余华先生曾在《活着》中说过：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法，如果只是按照别人的想法做事，你不为自己活出的人生，还有谁为自己而活呢?”
是啊，如果你自己都想放弃自己，妄想从别人口中得知自己的整个人生，那么无疑你将是个失败的人;如果你永远依靠旁人，试图用运气过完一生，那么无疑，你注定会是个失败的人。
改变的唯一前提就是认识自己，这个世界上能帮到你的人也只有你自己。希望我们可以在长长的人生里，用力生长。无需在意旁人的闲言碎语，在生活里，认真且坚定的活着，活成真正的自我。
如果无人做光芒，那就独自照亮远方。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 33
作者：罗伯特·戴博德译者：陈赢
大致内容
本文主要讲述的是原本活泼开朗的蛤蟆先生突然变得郁郁寡欢，没有一点儿生气。在朋友和咨询师苍鹭的帮助之下，蛤蟆先生逐渐认识到真实的自我，走出阴暗心理的故事。
自我感触
在这本书里提到了三种人类心理：儿童型、成年型、父母型。这三种人类心理伴随着我们，在日常生活中我们的心理在这三种类型中切换。这里面最难达到的就是成年型人格，成长是一个孤独的词语，没有任何偏旁部首。成长也是一件痛苦的事情，长大以后才发现外面的世界并没有我们想象的那么美好，生活的重担压的我们喘不过来气。但是成长是我们每一个人都必须要经历的事情。
在咨询师苍鹭帮助蛤蟆先生治愈心理的过程中有这样一个好的方法——回顾自己的生活。对于我来说回顾自己的生活似乎是一件很难的事情，因为我几乎很难找到几件开心的事情，反而是有很多令我伤心、烦躁的.事情冒出来了。为了避免加重我的焦虑，我就会立刻暂停回顾，不再去想这件事情。然而，我不曾想过要想解决自己的焦虑就要弄清楚焦虑的源头，我们要仔细思考这些事情并且找到解决事情的方法。要记住：车到山前必有路，桥到船头自然直。
原句感悟
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
我们在遇到一些事情的时候，总会审判自己，经常认为这是自己的错或者这是由“我”造成的。但是人非圣贤，孰能无过。“原谅”这个词语放在他人身上似乎很容易做到，“没关系”也是经常脱口而出。但是一旦到了需要原谅自己的时候我们又会加重砝码，怎么也不肯放过自己。我们是会犯错误的人，不是神！我们要学会原谅自己，学会对自己说“没关系”，拒绝精神内耗，享受美好人生！
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
随着年龄的增长我们在面对想要的东西的时候总是抱有这一种别扭的心态，不愿意直面我们的欲望。我们要真诚的去回应我们的需求，努力去争取，总有一天我们会得到的。网络上有这样一句话：“勇敢的人先享受世界”，我认为确实是这样，那么让我们勇敢起来，坦诚且直视自己的欲望，不要压抑自己的野心，想要那就拼命争取！
有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。
我是一个很讨厌拍照的人，主要是因为拍照技术太差。所以当我遇到美丽的风景或者是有趣的事情的时候我的第一选择是用双眼将风景记录下来。然而记性又太差总是忘记这些美好的时光。或许我该改变自己用照片记录美好生活，将这些快乐具体化，以便以后翻阅、回忆那些美好时光~
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 34
最近几天在读《蛤蟆先生去看心理医生》。作者用绘本《柳林风声》里的人物们来讲述了蛤蟆先生的心理咨询故事。
随着时间的推移，蛤蟆先生越来越好了。很快，他就迎来了最后一次面谈。
在这期间，蛤蟆先生一改昨日的颓废，好像雨过天晴了！他的心情在变好的同时，运气也好了起来。比如说上周他参加的板球大会上，大家都再次举荐他担任大会主席！所有人都特别为他高兴！同时大家见到他的精气神在变好，都发自内心地为蛤蟆先生喝彩！
所以，这也证明：当人的内心世界往好的方向发展时，人生的轨迹也会改变。好事会接二连三找上门，正可谓心态变好，人也会变得光芒四射！
蛤蟆先生感受到了在自己生病前的被爱意包围的感受。他终于找到了原来的状态，重新做回了那个鲜活的蛤蟆。他夹杂着这些幸福的喜悦，暗自决定了要开始创业了。
在最后一次访谈途中，苍鹭依旧问了蛤蟆先生觉得怎么样。与以往不同，蛤蟆先生的双眼不再黯然失色，而是炯炯有神了。西装革履的他告诉苍鹭自己已经非常好了，不论是睡眠质量还是食欲都正常了，脸上还挂着灿烂的笑容。
所以，我觉得人如果开始打扮自己，变得开朗了，那他们的心理就健康了。
蛤蟆先生对现在的生活非常适应，一点儿都不消沉，更别提有什么自杀的念头了。他对于苍鹭对他一如既往的指点和盘问也不再觉得是在贬低自己了，而是知道苍鹭是在给出建议，是为了让自己做出好的改变，这就是一种质的飞跃和进步！
人与人之间的好的交谈会给人一种传递正能量，很阳光很舒服，如果有一方极其敏感，觉得对方讲的都是在批评自己，那只能说明这个人是自卑的，易怒的，心态不稳定的。所以，识别自己内心感受变化尤为关键，对与人交往和处事都很重要。
故事的末尾，蛤蟆先生和他的.朋友们高声歌唱并庆祝了他的“新生”。
其实这些朋友们对于蛤蟆先生来说是除了苍鹭之外的一味良药，若不是朋友们在最初推荐他去苍鹭那里做咨询，或许蛤蟆的一生都暗淡了。并且，在蛤蟆先生低谷期，他的朋友也都不离不弃，尽管他的朋友们有很多毛病，但谁又是十全十美的呢？大家都在接纳他人的缺点罢了。
蛤蟆先生的朋友们一直对他很好，在他高光的时刻陪伴他，在他低谷的时刻也陪伴他，好的朋友是我们一生的宝贵财富！而改变自己的内心状态更是我们的一生之课。
最后，恭喜蛤蟆先生做回了更好的自己！也祝我们自己能够多认识自我，多交一些知心的朋友，在人生路上，健康快乐的生活！
本书的阅读到此结束了，感谢各位朋友的陪伴和支持！读好书，交好友，一路成长！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 35
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他因原生家庭的原因陷入抑郁，不能自拔。他的朋友带他去接受心理咨询，通过和咨询师苍鹭的十次面谈，蛤蟆走出了心理阴影，拥抱新生活。
这个故事看似很简单，事实上它包括了太多案例和典型心理活动。首先，我想谈谈蛤蟆为什么会抑郁。在第三章时，獾曾说过这样一句话：“如果蛤蟆连我的忠告都听不进去，他的健康状况一定十分糟糕的了。”这样一句话不仅可以看出獾性格上有些自大，这幅场景也更像是一个大人在批评孩子。相处模式，朋友影响，这是非常重要的一个原因。
在第四章中，在蛤蟆的回忆中，父亲曾对他说过一句话：“他是个好孩子，可生性轻浮善变！”这也反应了蛤蟆原生家庭中父亲的严厉，与对他“轻视”的评价。原生家庭，挑剔型的父母，为蛤蟆埋下了一颗抑郁的`种子，使蛤蟆处处顺从，处处迎合他人，下意识地以父母行为去左右自己，去判断是非对错。蛤蟆，完全成为父母的翻版。
第三，蛤蟆本身原因。从整本书来看，蛤蟆前期一直是小孩子的状态，我们将之称为“儿童自我状态。”这种状态使他的一些感受和客观事实发生了偏差。这也导致在朋友生气时，蛤蟆会下意识讨好，且那可能并不是他的错。当然，状态没有好坏，只看场景，就像情绪和性格一样。
也就是说，因为原生家庭父母的挑剔，因为朋友指责，因为自身情绪化，蛤蟆怎会不抑郁？当然，我认为自身原因最重要，毕竟心态决定一切嘛！
很庆幸，蛤蟆经历成人自我状态，成为自己人生的主角。
接下来，我想谈谈，咨询过程中我的想法和感受。苍鹭，我们暂且将他称之为智者。智者与蛤蟆的第一次谈话让我记忆犹深。他们只是坐着没有说话，照常理，做为心理咨询师不应该先入为主，说点什么吗？为什么不呢？我认为，他是想让蛤蟆知道，心理咨询是个自发的过程，想要变好也得是自愿。
第二次谈话，苍鹭帮助蛤蟆打开心中的怨念，蛤蟆说出了那一段不想回忆的往事。其实，抑郁的过程不过就是：坏情绪，压制。坏情绪，压制……这样反复下去，总有一天会抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把坏情绪放出来，像气球一样，把气放出。经过第十次谈话后，蛤蟆获得新生，幸福地规划未来。蛤蟆走出来了！蛤蟆终于走出来了！蛤蟆心里充满阳光，哪里还有黑夜呢？
最后，我想说，读完这本书，我的内心五味杂陈。因为我也有那么一段时间像蛤蟆一样闷闷不乐，可即便如此，我也和蛤蟆一样走了出来。其中，我认为十分关键的一点——自身强大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！记住：纵使世界再黑暗，心中再痛苦，也要选择微笑，选择快乐，选择自信，好好照顾自己，好好爱自己。真正能治愈你的，还得是你自己！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 36
简单有趣的心理学方面的书，利用可爱的动物们做主角通过对话的方式带入心理学中。这样的叙述方式和《被讨厌的勇气》一样容易让人读懂并理解。
主人公蛤蟆抑郁了，他的朋友獾，河鼠，鼹鼠一起带他咨询心理医生苍鹭。苍鹭通过引导蛤蟆自己的诉说而展开。
我们生下来就有的基本情感是什么？我在看书的时候也在考虑是什么：开心，愤怒，生气。最简单最基本的就是喜怒哀乐，非常直接。孩子们就只有这些情感，高兴就笑，不开心就哭。当我们察觉内心悲伤的情绪时，要允许它存在，并理解这些情绪。想哭就哭出来，要让自己的情绪发泄出来。
想起蛤蟆先生他小时候父亲根本不允许他哭，突然想起我对福宝的行为。看这些书你总是能带入情绪，联想到自己的种种。福宝哭的时候我也会很烦恼，直接怼他，让他忍着别哭。孩子也会顺应我的情绪停止哭泣，我想这就是“适应性的儿童”。如果我能合理的理解孩子的哭闹，能让他发泄了他的情绪，开心就笑，难过就哭，这应该就是“自然型儿童”。可是做不到，或者能做到真的还挺难的。孩子很会察言观色，他们可以马上调整自己来适应家长的情绪反应。蛤蟆先生和苍鹭探讨的关于适应型儿童的行为特点有：顺从，取悦，道歉，依赖。当孩子感到愤怒的时候，同时他们又很无助，因为那个让他生气的大人，孩子没办法用暴力或者带有攻击性的行为去回应，所以他能做的就是撒泼，躺在地上大喊大叫。看到这里好像能理解为什么一些孩子会在公共场合躺地上哭嚎。
“怄气”也是适应性儿童的表现愤怒的一种方式。确实有趣，发现很多福宝身上出现的.问题我都能对号入座。虽然也懂得他生气的点，但是在我烦躁的时候不愿意去理会他的情绪反应。我想看书的好处就是在我想要逃避这些问题，没有耐心的时候给我当头一棒，让我更加清醒，去学会控制自己的脾气。我是成年人，在与孩子抗衡的时候他是弱者，不能用不对等的方式或者以我本人碾压式能力来让他屈服，听我的。最终逐渐变成顺从型的！
处于“父母自我状态”的人我们现在的表现正如当初自己的父母一样。人会变得挑剔，严厉。我们经常会看到身边的某个人的行为模式会让我们想起自己的父母，或者自己长辈。
自我状态的三位一体：父母，成人，儿童。当我们处在“儿童状态”时，更多的是感受体会童年的情形，让你一直处在过去的时光里，没办法成长。而处于“父母状态”会让我们重复父母的行为，从而没办法自我思考自我成长。
要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感 37
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本关于心理咨询的书，通俗易懂，读起来温暖而又治愈。蛤蟆先生由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里，遇到一些考验，让自己越来越迷失了方向，最后变得抑郁了。从前那个诙谐幽默、助人为乐、愿意在各种场合下崭露头角的蛤蟆先生，变得不修边幅、忧郁孤独，完全是一副挫败感的样子。
他的朋友河鼠、鼹鼠还有獾子大哥都非常担心，他们不愿自己的好朋友被心理疾病纠缠，于是帮他联系了苍鹭医生。朋友的关心，让蛤蟆先生无法拒绝，他迫于面子去跟苍鹭医生见面了，然而苍鹭医生并不接受蛤蟆先生的这个被迫的态度，他希望拿出蛤蟆自己的态度。
苍鹭让蛤蟆先生给自己的情绪打分，10分最高，表示心情愉悦，5分居中，表示情绪不好也不坏，蛤蟆在1和2之间给自己做了标记。蛤蟆告诉苍鹭自己曾经有过自杀的念头，他觉得自己一事无成，生活过得一团糟，说着说着竟然掩面哭泣起来。在心理医生苍鹭的引导下，蛤蟆先生把自己的原生家庭带给自己的影响，以及自己多年来的忧郁和烦恼一股脑地倾诉出来。
每一次的沟通交流，都能让蛤蟆先生看到自己的问题所在，从而纠正自己的思想和态度，蛤蟆先生渐渐快乐起来了。他们一共做了十次咨询，最后一次见苍鹭医生，蛤蟆先生给自己的情绪打9分，他说尽管自己已经很开心了，但还是留1分，希望自己的未来越来越好。
蛤蟆先生重新换一个视角看待问题，从父母到朋友，再到自己，他觉得一切都变了，原来所有的不快乐都源于自己的态度。蛤蟆先生已经从忧郁中走出来了，他的那些不堪过去再也不会影响到他的情绪了，他要重新规划自己的人生。朋友们为蛤蟆先生庆祝康复，大家举杯共饮，畅想未来，每个人都说出了自己的打算，他们为彼此祝福加油，唱起快乐的歌。
《蛤蟆先生去看心理医生》的作者是英国资深心理咨询师罗伯特。戴博德，根据自己多年的心理咨询经验撰写的一本书。这本书用经典童话《柳林风声》的动物们作主角，来演绎一个心里忧郁的'人去做心理咨询疗程的标准版本。这本书被认为是国民级的大众普及版的心理咨询书籍，比起那些晦涩难懂的心理学专业书籍，任何人都能看懂，而且读起来轻松愉悦不乏味，一气呵成。
做一个能够掌控自己情绪的人，有强大的自我意识，了解自己的情感，能从悲伤和不幸中重新振作起来，在自我成长和自我完善的路上走得更远。这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候都要相信，真正能够治愈自己的人，还是自己。
读完这本书，我跟随蛤蟆先生的成长与改变，也让自己经历了一场心理疗愈，从孤独到快乐，自己完全可以做到。
【《蛤蟆先生去看心理医生》读后感】相关文章：
《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记4篇11-01
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感05-20
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感10-12
蛤蟆先生去看心理医生读后感08-17
蛤蟆先生去看心理医生读后感（通用15篇）10-16
读《蛤蟆先生去看心理医生》有感02-20
